Tidur adalah sitirahat yang paling baik. Semua orang
membutuhkan tidur sekuat apapun orang itu. Tidur adalah siklus alami dari
sistem kerja tubuh manusia. Ibarat mesin, tubuh manusia membutuhkan istirahat agar
tubuh dapat bekerja lagi.
Selain makan dan minum, tidur merupakan titik awal munculnya
energi baru. Jika tidur kita nyaman, ketika bangun tidur pasti tubuh terasa
segar dan bersemangat.
Berikut ini ada 10 cara tidur yang baik dan nyaman :
- Jika
habis berpergian sebaiknya mandi dan bersihkan badan sebelum tidur. Jika
terlalu larut untuk mandi, cuci muka dan cuci tangan pun cukup. Tujuannya
untuk memberi kesegaran pada pori-pori kulit Anda. Rasa segar dari
cipratan air juga memberikan efek yang baik terhadap sirkulasi darah dan
otot tubuh. - Gunakan
pakaian yang longgar dan berbahan lembut - Tidurlah
di ruangan yang sirkulasi udaranya baik. - Jangan
tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari anggota badan yang lain - Jika
kaki pegal, Anda bisa memberikan relaksasi pada kaki dengan cara menaruh
kaki Anda ke tempat yang lebih tinggi, misal dengan memberi bantal. - Gunakanlah
bantal dan usahakan posisi bantal dikepala Anda tidak terlalu rendah atau
terlalu tinggi tehadap posisi tubuh. Buatlah dudukan kepala Anda senyaman
mungkin. - Gunakan
juga kasur yang juga dan empuk - Sebaiknya
melepas seluruh perhiasan atau aksesoris di tubuh Anda, seperti cincin,
ikat rambut dan kalung agar sirkulasi darah dalam tubuh Anda benar-benar
lancar saat tidur. Lagipula benda-benda tersebut membuat Anda tidak nyaman
ketika tidur. - Posisi
tidur yang paling baik adalah terlentang - Jangan
lupa berdoa
Untuk Share Artikel ini, Silakan Klik www.KabariNews.com/?31878
Mohon Beri Nilai dan Komentar di bawah Artikel ini
_____________________________________________________
Supported by :