Sebagian
besar tubuh manusia berisi air, bisa dibilang sekitar 55 persen berat tubuh
manusia adalah air. Untuk itu air sangat dibutuhkan untuk tumbuh dan kembang tubuh,
selain sangat vital air juga punya peranan penting bagi organ tubuh manusia.
Air menjadi
konsumsi wajib sehari-hari, sebab tanpa air tubuh bisa terasa lemas. Peran air
bagi kesehatan pun sangat banyak, selain menjaga keseimbangan tubuh air juga
sangat berpengaruh dengan 7 bagian tubuh dan perlu diperhatikan. Berikut ini beberapa organ tubuh yang sangat membutuhkan air agar tetap sehat.
Otak
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat daya ingat
lebih tajam, mood stabil dan motivasi
lebih baik. Jika kecukupan air dalam tubuh baik, kemampuan kita dalam
memecahkan masalah juga akan meningkat. Para ilmuwan menyebutkan kekurangan air
akan menyebabkan aliran oksigen ke area otak berkurang sehingga sel-sel saraf
menyusut sementara. Tak heran jika orang yang kehausan biasanya lebih sulit berkonsentrasi.
Mulut
Air akan menjaga tenggorokan dan bibir lebih basah dan
menjaga mulut kekeringan. Kondisi mulut yang kering bisa memicu bau mulut dan
rasa yang tidak enak, bahkan gigi berlubang.
Lambung
Dehidrasi akan menyebabkan penurunan volume darah sehingga
jantung akan bekerja lebih keras dalam memompa darah agar sel-sel tidak
kekurangan oksigen. Akibatnya aktivitas fisik ringan seperti naik tangga atau
berlari akan terasa lebih melelahkan.
Sirkulasi
darah
Tubuh mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh
darah yang dekat dengan permukaan kulit sehingga aliran darah lebih cepat dan
panas lebih banyak yang dikeluarkan. Bila kita kekurangan cairan, dibutuhkan
temperatur lingkungan yang lebih tinggi agar pembuluh darah melebar sehingga
kita akan tetap kepanasan.
Otot
Bila kecukupan cairan terpenuhi, air di dalam dan luar sel
yang berfungsi mengkontraksi otot menyediakan nutrisi yang cukup dan proses
pembuangan berlangsung efisien sehingga performa tubuh akan baik. Air juga
penting untuk melumaskan sendi. Namun kram otot tidak berkaitan dengan
dehidrasi melainkan karena kelelahan otot.
Kulit
Jika seseorang menderita dehidrasi berat, kulit menjadi
kurang elastis. Kondisi ini berbeda dengan kulit kering, yang biasanya
disebabkan karena zat kimia dalam sabun, air panas atau terpapar udara kering.
Ginjal
Ginjal membutuhkan cairan untuk menyaring “sampah” dari peredaran
darah dan membuangnya melalui urin. Kecukupan cairan juga akan membantu
mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Dehidrasi berat akan
menyebabkan ginjal berhenti berfungsi, sehingga toksin atau racun menumpuk di
tubuh.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?37221
Untuk melihat artikel Kesehatan lainnya, Klik di sini
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
