Ketenangan pikiran sangat didambakan semua insan, tidak terkecuali Anda.
Semua orang akan merasa penat saat stres melanda, dan akan buru-buru mencari
cara untuk meredakan stres yang menumpuk.

Stres datang pada saat tidak diduga dan pada saat-saat padat, untuk
melawannya diperlukan cara jitu dengan cara memperhatikan asupan yang pas untuk
melawan stres dan menenangkan pikiran Anda. Asupan itu bisa didapat dengan
mudah dengan biaya yang relatif murah

Vitamin C buah

Mengkonsumsi banyak vitamin C yang terdapat pada buah, dapat menstimulasi
tingkat stres Anda yang tinggi. Dengan asupan vitamin C yang teratur, niscaya
pikiran Anda akan tenang, sebab di dalam vitamin C terkandung hormon yang dapat
menurunkan stres.

Kacang-kacangan

Percaya atau tidak, kacang-kacangan bisa membantu Anda memperbaiki mood  yang sedang buruk. Vitamin E , arginine
(amino acid) dan magnesium yang terkandung dalam kacang dapat membantu
mengatasi gejala stres.  

Sayuran hijau

Kandungan asam folat yang terdapat pada sayuran hijau dipercaya bisa meredakan
depresi dan juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Sayuran hijau sangat
baik untuk kesehatan, selain bernutrisi dan bergizi sayuran hijau baik untuk
kulit.

Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega-3 (DHA) dapat ditemukan pada ikan salmon,
makarel dan sardin. Omega-3 dipercaya dapat meredakan stres,  mengurangi resiko depresi dan juga kepikunan.
Sumber makanan yang baik tentunya akan berdampak baik bagi tubuh Anda.

Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?34126

Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini

Klik disini untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

____________________________________________________

Supported by :