Masalah berat badan memang identik dengan masalah wanita.  Meski banyak kaum pria yang juga memusingkanmasalah ini, tapi kaum pria cenderung lebih cuek dan abai. Ini berbeda dengan kebanyakankaum wanita yang menjadikan masalah berat badan sebagai masalah  yang teramat serius. Barangkali ini berkaitan dengan sifat alami wanita yang selalu inginkelihatan cantik dan langsing.

Berikut tips sederhana menurunkan berat badan.  

  1. Jangan makan lagi sesudah makan malam. Jika masih terasa lapar makanlah buah-buahan sebagai pengganti.
  2. Kunyah makanan lebih lama sehingga anda akan merasa lebih cepat kenyang dari biasanya.
  3. Makanlah makanan yang tidak banyak mengandung lemak
  4. Berjalan kaki sejauh minimal 400 meter sehari atau bertreadmill.
  5. Melakukan olahraga peregangan dengan push up dan sit up waktu bangun tidur dan waktu mau tidur malam atau  pagi
  6. Kurangi mengkomsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi
  7. Jika lapar makan nasi sedikit saja dan kenyangkan dengan memakan sayuran atau buah.
  8. Jika terbangung malam hari dan perut terasa lapar minumlah segelas jus atau makan buah satu biji saja.
  9. Jangan mengurangi jumlah waktu makan, tapi kurangi porsi makanannya.
  10. Kurangi ngemil sekarang juga.

Semogabermanfaat. (yayat)

____________________________________________________

Intero Real Estate

Lebih dari 1 Juta Rumah di Amerika

Tinggal Klik www.InteroSF.com

Atau Telpon Sekarang 1-800 281 6175 atau….

Email ke Info@InteroSF.com

About The Author

7 Responses

  1. tya

    gini ya..kayaknya dah smua cara dilakuin tp q brt bdn sy gk trn2 y knp y???pdhl olhrg sllu djalanin tp tetep z gak ad hslnya???ap klo mngkonsumsi obt lgsing tdk brbhaya?????

    Balas
  2. Melati

    Macam saya selepas bersalin ada dudus…maklumlah selepas operate…jadi buncit nya lambat turun bagaimana cara hendak mengecil nya …sila terang…tq

    Balas
  3. Teh Turas

    Saya Punya Solusi Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat Dalam 1 Bulan. Garansi 30 Hari Uang Kembali Jika Berat Badan Tidak Turun Dalam 1 Bulan. Anda Bisa Pesan Melalui http://www.MenurunkanBeratBadan.com

    Balas
  4. Teh Turas

    Saya Punya Solusi Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat Dalam 1 Bulan. Garansi 30 Hari Uang Kembali Jika Berat Badan Tidak Turun Dalam 1 Bulan. Anda Bisa Pesan Melalui http://www.MenurunkanBeratBadan.com

    Balas
  5. Teh Turas

    Saya Punya Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat Dalam 1 Bulan. Garansi 30 Hari Uang Kembali Jika Berat Badan Tidak Turun Dalam 1 Bulan. Anda Bisa Mengetahui Rahasianya Di http://www.MenurunkanBeratBadan.com

    Balas
  6. Dwi AS

    Hallo semuanya..
    Saya sendiri juga punya masalah dengan BB. Bermula dari program hamil (karena saya tak kunjung punya baby setelah 11 tahun menikah).
    Alhamdulillah saya berhasil hamil, tetapi bobot saya melambung. Yg semula 42kg jadi 87kg. Sudah mencoba olahraga dan diet ini itu, tetapi tidak berhasil juga. Dan kabarnya, orang yg gemuk akibat obat2an hormon mmg sulit untuk turun bb.
    Alhamdulillah, sekarang saya tahu rahasianya. Saya berhasil turun 5kg per bulan. BB saya sekarang 60kg, dan masih mau menurunkan 10kg lagi. Mau tahu rahasianya: Silakan masuk dan subscribe di http://turunberatbadan.myol.info/ ada 10 RAHASIA DIET yang bisa Anda dapatkan secara GRATIIIIISSSSS…!!!

    Salam,
    Dwi AS
    0812 813 3187
    ym: dwias (please add me)

    Balas

Leave a Reply

Your email address will not be published.


+ enam = 8