Cemilan dan minuman ringan biasanya menjadi teman setia kala
kita menonton. Meski iseng
tapi setidaknya cemilan bisa mengatasi rasa lapar yang kadang muncul secara
tiba-tiba.

Di balik nikmatnya mengkonsumsi cemilan, ada yang perlu
Anda cermati, terutama kenaikan berat badan yang bisa terjadi secara drastis
jika Anda mengkonsumsi makanan ringan secara berlebihan setiap harinya. Kandungan
garam, karbohidrat, lemak dan gula yang ada dalam cemilan dan minuman bisa
mengubah tubuh Anda menjadi lebih berat dari sebelumnya.

Namun memang tidak ada yang lebih mengasyikan dibanding ‘nyemil’
makanan yang Anda sukai, dan untuk membatasinya Anda bisa saja memilih makanan
yang lebih sehat. Setidaknya pastikan lima
cemilan yang harus Anda waspadai selama bersantai agar tidak terus menerus dikonsumsi
dalam jumlah yang berlebihan.

Berikut ini lima
cemilan yang patut Anda waspadai

Mengandung gula-gula

Cokelat, permen, dan makanan yang mengandung gula tinggi
memberi efek menunda kantuk, semakin banyak cemilan mengadung gula yang dikonsumsi akan membuat kita terjaga, sehingga akan banyak cemilan yang kita konsumsi.

Selain itu ada yang perlu Anda ingat, di setiap makanan yang mengandung gula, kebanyakan dibuat dari gula buatan. Yang jika dikonsumsi secara berlebih tidak baik untuk kesehatan. Ada baiknya Anda menggantinya dengan cemilan yang mengadung sugar free atau low sugar.

Minuman bersoda

Rasanya memang segar dan enak jika dikonsumsi, tapi Anda
juga perlu tahu bahwa minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi dan berkarbonasi
yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan berefek buruk bagi kesehatan. Senyawa
asam yang terdapat didalamnya akan memberikan efek negatif bagi tubuh,

Cemilan berbumbu

Kacang, keripik, popcorn, kue-kue dan cemilan lain yang
dibumbui juga berefek buruk bagi kesehatan. Bahan dasar cemilan sudah
mengandung karbohidrat tinggi, yang tentunya akan mempengaruhi berat badan Anda.
Ditambah lagi penggunaan bumbu penyedap yang ditabur pada cemilan. Efek yang
ditimbulkan memang tidak seketika, namun perlu Anda waspadai jika berlebihan
akan menimbulkan efek yang merugikan kesehatan, misalnya garam dapat
meningkatkan resiko hipertensi, begitu juga dengan penyedap rasa yang dapat
meningkatka resiko kanker.

Makanan cepat saji

Mie instan masuk dalam kategori makanan cepat saji. Biasanya
makanan jenis ini dimakan sebagai penganjal rasa lapar manakala tidak ada
makanan berat. Tapi tahukah Anda mie instan mengadung karbohidrat dan penyedap
rasa yang tinggi, yang jika dikonsumsi secara berlebih dapat merugikan
kesehatan? Waspadai makanan jenis ini.

Roti isi

Menyantap roti lengkap dengan krim dan gula-gulanya memang sangat memanjakan
lidah dan menjadi alternatif pengganti makan di tengah malam. Namun
menyantapnya tiap hari saat menonton televisi? Tentu bukan pilihan yang baik
untuk kesehatan Anda. roti penuh dengan karbohidrat dan lemak yang siap
menaikkan berat badan dan gula darah Anda.

Untuk share
artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?35166

Untuk

melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya,
Klik

di sini

Klik di sini
untuk

Forum Tanya Jawab



Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini

____________________________________________________

Supported

by :