Seseorang yang lemaknya banyak tertimbun di perut mungkin
akan lebih mudah mengalami berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan
obesitas. Olahraga dan diet adalah salah satu cara aman untuk mengatasi masalah
diatas. Membatasi setiap asupan yang masuk.

Apa yang Anda makan, itulah yang akan terlihat pada tubuh.
Bugar dan sehatnya tubuh dapat terlihat dari kondisi tubuh.  Termasuk jika
Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Selain pernafasan terganggu
dan Anda tak leluasa bergerak, penampilan pun terlihat tak sempurna.

Memiliki tubuh langsing adalah hal yang banyak diimpikan
para wanita. Langsing identik dengan cantik. Namun langsingnya tubuh juga harus
diimbangi dengan tubuh yang sehat. Beberapa asupan dibawah ini dapat Anda
gunakan untuk melangsingkan tubuh sekaligus membuat tubuh tetap segar.

Air putih

Selian bermanfaat bagi kesehatan, air putih ternyata bisa
menurunkan berat badan. Hal tersebut dibuktikan oleh para peneliti asal Jerman
yang menyatakan air dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Dalam otak
dan darah terdapat 80% air yang sangat penting bagi kesehatan, jadi tidak heran
jika air juga bisa mengatasi kegemukan. Selain bisa digunakan untuk penunda
lapar, air juga memperlancar pencernaan, sehingga tidak tertimbun lama dalam
perut.

Green tea

Green Tea yang mengandung herbal pilihan dapat meningkatkan
kebersihan sistem gastrointestinal dengan cara melepaskan, menghancurkan dan
membersihkan kotoran yang menumpuk di tubuh Anda. Minuman ini juga mengandung
antioksidan yang bisa mengusir kanker dan menjauhkan penyakit jantung.

Sayuran

Sayuran hijau yang kaya serat akan membantu Anda mengurangi
kalori dan menurunkan berat badan. Serat bermanfaat memperlancar pencernaan,
sehingga tidak ada penumpukan pada perut. Konsumsilah sayuran
sebanyak-banyaknya atau gunakan sayur sebagai hidangan pembukan. Selain baik
untuk menurunkan berat badan, sayuran hijau juga baik untuk kulit.

Susu tanpa lemak

Susu rendah lemak biasa dikenal dengan yogurt sangat baik
untuk menurunkan berat badan. Selain menghilangkan lemak di perut ternyata
yoghurt dapat menurunkan berat badan dan dapat menjaga berat otot dua kali
lipat lebih efektif. Penurunan berat badan terjadi karena susu fermentasi ini
dapat memperlambat proses terbentuknya lemak di dalam tubuh

Buah dan sayuran

Buah segar dan sayuran. Serat yang larut air berasal dari
buah dan sayuran ditambah isi airnya menjadikan kedua makanan ini sebagai
pelarut lemak yang baik. Makanlah sayur yang banyak dan turunkan kalori Anda.

Beras merah

Fungsi beras merah tidak jauh berbeda dari beras putih pada
umumnya, hanya saja beras merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dari
beras putih. Apabila dikonsumsi, beras merah lebih lama memberikan rasa
kenyang, sehingga metabolisme tubuh bertahan lebih lama.

Jus wortel

Wortel diyakini dapat menurunkan berat badan jika diminum
secara teratur setiap hari.  Ambil dua wortel besar atau tiga bila ukuran
sedang, dan sebuah ketimun. Blender jangan terlalu halus. Kemudian saring
hingga hanya airnya saja yang diambil. Campurkan dengan perasan air jeruk
nipis, aduk hingga merata. Minum dua kali sehari hingga mencapai berat badan
yang ideal

Untuk share
artikel ini, Klik
www.KabariNews.com/?34786

Untuk

melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya,
Klik

disini

Klik disini untuk

Forum Tanya Jawab

Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini

____________________________________________________

Supported

by :

[NPI
Float=”left”]/Media/2/jpg/2009/7/a6abe7e5-b8bc-b30a-ec6593272ccf8d52.jpg[/NPI]