Banyak insan yang mendambakan kulit sehat, kencang dan
bersih, untuk mendapatkan itu semua perlu perawatan rutin. Menutrisi kulit
tentu tidak hanya dengan cream kulit dan
lulur saja, asupan makanan pun perlu diperhatikan.
Membiasakan diri menggunakan pelembab merupakan salah satu
cara melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Nah kalau makanannya
bagaimana? Apakah Anda juga memperhatikan asupan makanan untuk kulit?
Jika ada pertanyaan seperti diatas, mungkin banyak yang akan
menjawab buah dan sayur merupakan asupan yang baik dan bermanfaat untuk
kesehatan kulit. Jawaban itu benar, tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa asupan
lagi yang juga baik untuk kesehatan kulit.
Asupan dibawah ini sangat mudah ditemui, bahkan mungkin bahan
sudah tersedia di dapur atau kerap Anda konsumsi. Ini dia asupan yang baik
untuk kulit :
Santan kelapa
Ada
mitos yang menyatakan bahwa santan kelapa sangat tidak baik dikonsumsi oleh
mereka yang mengalami masalah jerawat. Tapi perlu Anda ketahui di dalam santan
kelapa terkandung banyak antioksidan dan potassium
yang baik untuk kulit wajah. Kandungan tersebut dapat mencegah penuaan dini
akibat kulit kering.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung serat yang jika dikonsumsi bisa
bermanfaat untuk kulit. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa serat pada
kacang-kacangan dapat mencegah efek buruk dari paparan sinar matahari,
contohnya mencegah timbulnya flek dan kulit kering.
Ikan salmon
Ikan salmon mengandung omega-3 dan asam lemak tak jenuh yang
baik untuk kulit. Kadungannya dipercaya dapat memperbaiki dan meregenerasi
lapisan kulit, yang bisa membuat kulit Anda terlihat kencang, halus dan bebas
kerut.
Teh hijau
Minuman ini mengandung banyak antioksidan, dan apabila
dikonsumsi secara rutin dapat membantu kulit menjadi lebih segar dan menghambat
proses penuaan. Teh hijau bisa dinikmati dalam keadaan dingin maupun hangat.
Untuk share
artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?35021
Untuk
melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya,
Klik
disini
Klik disini
untuk
Forum Tanya Jawab
Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported
by :
