Pada dasarnya makanan merupakan sumber energi bagi tubuh,
namun ada juga beberapa asupan yang justru menyedot energi tubuh dan membuat
seseorang mengantuk dan lemas.
Rasa kantuk biasanya terasa sesaat setelah makan siang. Meski
perut kenyang namun mata jadi tidak bersahabat dan akhirnya menurunkan kinerja
tubuh dan sering menguap. Apa penyebabnya? Apa ada yang salah dengan menu makan
siang Anda?
Coba ingat-ingat apa menu makan siang Anda, apakah benar
penyebab ngantuk berasal dari makanan yang Anda makan? Jangan-jangan selama ini
Anda sering ngatuk karena terlalu sering mengkonsumsi makanan yang justru menyedot
energi tubuh Anda. Perhatikan jenis makanan berikut ini :
Makanan manis
Apakah Anda sempat menyantap makanan manis? Jika ya, ini
merupakan salah satu alasan mengapa Anda lebih sering menguap seusai makan
siang. Makanan manis mengandung gula dan karbohidrat yang memang dibutuhkan
tubuh untuk menambah energi, tapi bisa juga turun dengan cepat. Nah penurunan gula
dalam darah yang drastis dapat menyebabkan
tubuh menjadi lemas dan sering menguap.
Minuman energi
Banyak orang mengatakan bahwa lelah dan ngatuk bisa diatasi
dengan mengkonsumsi minuman berenergi, tapi tahukah Anda apa yang terkandung
dalam satu kaleng minuman berenergi? Minuman berenergi mengandung kafein dan
kadar gula yang tinggi. Memang benar minuman berenergi dapat membuat stamina
tubuh meningkat, tapi sifatnya hanya sementara. Kenapa begitu? Beberapa saat
setelah Anda meminumnya, stamina Anda akan naik, tapi akan lebih cepat ngedrop
dan lebih lelah karena gula darah kembali turun sehingga menyebabkan kehausan
dan tenaga kosong.
Lemak
Semua orang tahu jika lemak sulit sekali dicerna tubuh.
Proses pencernaannya bisa memakan waktu enam sampai delapan jam. Nah itu
terjadi, tubuh membutuhkan energi lebih untuk melawati fase tersebut, maka
jangan heran jika tubuh terasa lelah dan ngantuk.
Kekurangan zat besi
Badan akan terasa lemas apabila kekuarangan zat yang satu
ini. Zat besi merupakan zat pembangun energi dan kalori yang berguna untuk
tubuh. Apakah Ada sudah mencukupi asupan zat besi dalam menu makan siang Anda?
Untuk share
artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?35079
Untuk
melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya,
Klik
di sini
Klik di sini
untuk
Forum Tanya Jawab
Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported
by :
