Banyak orang mengeluh jika migran mulai mendera kepala. Penyakit
yang satu ini kadang datang secara tiba-tiba, dan perlu waktu untuk
meredakannya.
Ada
beberapa cara untuk meredekan migran, salah satu contoh mudah untuk terbebas
dari sakit kepala sebelah yang mengganggu aktivitas Anda adalah dengan :
Saat mingran mendera Anda, baiknya istrirahat sebentar
diruangan gelap, kenapa? Biasanya penderita migran sangat peka terhadap cahaya,
untuk itu sebaiknya istirahat diruangan yang tenang dan gelap. Rilekskan diri
Anda dan jauhi suara-suara bising, untuk mengembalikan ke kondisi seperti
semula. Disarankan untuk Anda yang
sering mengalami migran, agar cukup beristirahat, menjaga pola tidur membuat
aliran darah keseluruh tubuh terlebih bagain kepala menjadi lancar.
Saat migrant datang, Anda bisa meredakannya dengan mengkompres
kepala dengan air dingin/es. Konon cara ini bisa meredekan, sebab air dingin/es
dapat mempersempit pembuluh darah.
Hangatkan bagian leher, cara ini juga ampuh untuk mengusir migran
yang mendadak datang. Saat migran bagian leher terasa begitu berat, lelah pada
leher juga bisa memicu datangnya migran, sehingga syaraf pada leher tegang dan
terasa sampai kepala. Rilekskan leher Anda saat istirahat, pijat-pijat lembut
dan sesekali lakukan peregangan, agar leher tidak kaku.
Jika ingin sehat, olahraga adalah kegiatan yang wajib
dilakukan. Untuk itu lakukan olahraga meski hanya olahraga ringan. Badan bugar
akan mengusir semua penyakit yang ada didalam tubuh Anda.
Jangan sembarang memilih obat pereda sakit kepala. Bila sakit
biasanya orang langsung minum obat, ini boleh dilakukan asalkan obat yang
diminum berdasarkan ketentuan dan masalah yang diderita. Jangan asal salah
pilih obat, perhatikan penggunaannya.
Ini dia penyebab migran
Pola makan yang salah juga menjadi pemicu datangnya migran, untuk itu
makanlah secara teratur agar penyakit menyebalkan ini tidak datang. Hal ini
biasanya dialami oleh mereka yang terlambat makan, sehingga kepala pusing dan
mengakibatkan masuk angin.
Makanan penyebab migran, antara lain, cafain yang terkandung dalam kopi dan alkohol
Alergi penyebab migran bisa timbul dari makanan, untuk itu bagi Anda yang menderita
alergi sebaiknya batasi asupan : coklat, keju, susu, makanan yang mengandung
nitrat, makanan yang mengandung pemanis buatan.
Migran juga bisa disebabkan oleh aroma tidak sedap. Pada indera penciuman
bisa dirasakan, jika Anda menghirup bau yang tidak sedap, secara otomatis akan
menyebabkan kepala menjadi pusing, untuk itu jauhi tempat atau benda yang
berbau tidak sedap.
Berada dibawah terik matahari telalu lama juga bisa menyebabkan kepala jadi
pening. Jika Anda berada diluar dan cuaca panas, pakailah pelindung kepala,
topi, payung untuk melindungi paparan langsung matahari ke kepala.
(foto : inmagine.com)
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?33748
Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini
Klik disini untuk Forum Tanya Jawab
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported by :
