Meskipun kopi dan teh baik untuk kesehatan, namun
konsumsinya harus dibatasi. Untuk itu Anda harus tahu bagaimana caranya membatasi diri untuk menghindari efek sampingnya. Sebuah survei menyebutkan beberapa hal mengenai kebiasaan minum kopi dan teh setelah makan siang dan makan
malam.
Dalam survei dijelaskan bahwa minum kopi dan teh setelah
makan akan berbahaya bagi kesehatan sistem pencernaan. Kopi dan teh menyerap
protein, zat besi dan vitamin dari makanan yang sebelumnya dimakan, sehingga
makanan tidak dapat dicerna dengan baik.
Nah, jika hal tersebut dilakukan
berangsur-angsur, tidak menutup kemungkinan akan terjadinya gangguan kesehatan
pada pencernaan.
Sebelum semuanya merugikan, tidak ada salahnya mencoba
menanggulanginya dari awal. Berikut ini adalah beberapa tips berguna bagi
pecandu kopi dan teh untuk mengelola asupan kopi dan teh :
·
Hindari minum kopi atau teh setelah makan malam
atau makan siang, karena dapat membahayakan sistem pencernaan. Ganti dengan minuman yang menyehatkan seperti air putih. Setelah beberapa jam baru bisa menyeruput kopi atau teh.
·
Jika Anda termasuk pecandu kopi dan teh, berikan
jeda untuk minum teh atau kopi antara 1- 2 jam setelah makan. Berikan waktu sistem
pencernaan untuk bekerja menyerap gizi yang terkandung dalam makanan sebelum
kopi atau teh masuk.
·
Jika Anda tidak bisa menahan rasa ketagihan teh
dan kopi. Maka Anda harus mencoba mensiasatinya, yaitu dengan membuat kandungan
kopi dan teh cukup ringan untuk pencernaan dengan menambahkan susu, atau es
krim pada kopi atau lemon untuk tambahan teh.
( foto : inmagine.com)
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?33187
Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini
Klik disini untuk Forum Tanya Jawab
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
______________________________________________________
Supported by :
