Wanita dan kesehatan adalah faktor
yang tidak bisa dipisahkan. Para wanita
berlomba untuk mendapatkan keindahan tubuh dan kesehatan demi menunjang
penampilannya, jadi tak heran jika banyak cara yang dilakukan kaum hawa untuk
mempercantik dan menjaga kesehatan untuk tampil bugar.

Pintar memilih makanan juga menjadi
salah satu faktor pendukung untuk mempertahankan kesehatan atau memulai hidup
sehat. Tak ayal banyak jenis makanan yang menggoda selera tapi belum tentu baik
untuk kesehatan.

Diet juga dianggap sebagai senjata
ampuh untuk mempertahankan bentuk ideal tubuh, tapi banyak orang mengaku
tersiksa saat menjalankan diet. Jadi musti bagaimana untuk mendapatkan tubuh
ideal yang sesuai dengan keinginan wanita?

Jawabannya mudah, tapi agak sulit
untuk diterapkan. Menjaga kesegaran tubuh tentu saja bukan hanya menahan napsu
makan banyak, tapi kesetaraan gizi dan vitamin dalam asupan yang patut
diperhatikan adalah kuncinya.

Apa saja sih makanan yang baik
dikonsumsi wanita? Berikut ini penjelasannya :

Yagurt

Banyak orang percaya bahwa yogurt baik dikonsumsi wanita,
terutama bagi mereka yang ingin tampil bugar dan sehat. Menambahkan yogurt
dalam asupan diet sangat dianjurkan untuk membantu proses pencernaan dalam
tubuh. Konsumsilah yogurt minimal 4-5 kali seminggu, untuk menstimulasi racun
dalam perut agar ikut larut pada saat pembuangan. Selain itu yogurt dapat
menyegarkan kulit. Tidak hanya itu saja manfaatnya, yogurt dipercaya mampu
menguragi resiko kanker payudara dan beberapa penyakit tubuh lainnya.

Sea food & ikan

Ikan
dan Sea food merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh. Ikan
penting untuk menunjang kebugaran tubuh, membantu menutrisi sel yang rusak
dalam tubuh. Selain itu ikan dan sea food membantu melindungi tubuh dari
berbagai ancaman kesehatan seperti penyakit depresi dan hipertensi.  

Kacang-kacangan

Kacang mengandung
banyak sumber protein, vitamin dan serat. Kacanga-kacangan mampu melindungi
tubuh terhadap penyakit jantung dan menjaga hati agar tetap seimbang.  Yang perlu dicatat adalah kacang juga
membantu melindungi wanita dari kanker payudara. Penelitian di Australia
menyatakan bahwa protein yang terkadung dalam kacang mampu melindungi wanita
dari kanker payudara. Disisi lain kacang bermanfaat untuk peningkatan hormon.  

Jus Buah

Semua jus buah
mengandung gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Vitamin yang terkadung dalam buah
membuat tubuh jadi segar dan fit. Para ahli
juga menyarankan wanita untuk mengkonsumsi buah setiap harinya. Antioksidan yang
terkandung dalam buah, membantu meminimalis serangan penyakit yang mematikan,
misalnya seperti kanker dan jantung.

Susu untuk tulang

Susu yang mengadung kalsium juga diperlukan wanita untuk mencegah tulang keropos. Minum susu sekarang sama saja investasi masa depan, bukan lagi materi yang didapatkan, melainkan kesehatan tulang dimasa tua. 

Air putih

Jangan sampai melupakan minuman yang satu ini. Selain sehat, air putih sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh, dan baik untuk kulit. Jika tidak ingin cepat tumbuh keriput, konsumsilah banyak air putih mulai dari sekarang. 

Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?33226

Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini

Klik disini untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

______________________________________________________

Supported by :

Asuransi Kesehatan