Dalam sehari berapa lama Anda berkerja? Apakah Anda pernah
merasa jenuh? Kondisi itu pasti pernah dirasakan semua orang tak terkecuali
Anda bukan. Karena rasa jenuh dan lelah adalah hal yang wajar mengingat aktivitas
setiap hari yang wajib dijalani, terlebih bila ada pekerjaan yang belum selesai,
rasanya ingin segera meninggalkan pekerjaan dan pulang ke rumah.
Saat terasa penat, bahu Anda seperti memikul beban berton-ton.
Kaki serasa kaku. Terasa tebal dan tak nyaman digerakkan. Kepala terasa berat.
Kulit serasa sesak seperti tak bisa bernapas. Lalu apa yang biasa Anda lakukan?
Pergi ke salon memang salah satu solusi yang bagus. Namun pasti Anda pernah
berada dalam situasi keuangan yang menipis, atau Anda tak punya banyak waktu
untuk pergi ke salon. Berikut ada beberapa cara yang wajib Anda coba. Cara ini
tergolong mudah, meriah dan benar-benar pas untuk menghilangkan kepenatan
seusai kerja.
Yang perlu Anda lakukan adalah:
1. Pijat lulur
Pijat lulur ini wajib Anda lakukan sendiri. Bagian yang harus Anda pijit adalah
sekujur tangan dan kaki Anda. Bagian bahu serta punggung. Berikan pijatan
lembut sampai Anda merasakan kenyamanan. Anda lebih mengenal anatomi tubuh
Anda, maka lebih baik Anda melakukan pijatan itu sendiri. Buka orang lain.
Kegiatan pijat lulur ini bisa Anda lakukan sebelum mandi. Jangan lupa hasilnya
akan lebih nyaman apabila Anda mandi dengan air hangat. Karena air hangat
membantu memperlancar aliran darah Anda
2. Rendam kaki Anda dalam ramuan penghilang penat
Siapkan air hangat dan satu sendok teh garam dalam sebuah ember. Masukkan
kuntum-kuntum bunga mawar atau jika Anda mau bisa diganti dengan aroma
wewangian dari aroma terapi. Beri satu atau dua tetes saja. Cermatlah memilih
aromanya. Cari aroma yang memberi relaksasi dan kenyamanan, serta mampu
membangkitkan semangat. Rendam kaki Anda di dalamnya selama kurang lebih 30
menit. Rasakan pula kehangatan yang menjalar di kaki Anda. Bukankah Anda merasa
lebih fresh sekarang?
3. Mandi air hangat
Jangan sepelekan kegiatan mandi Anda. Mulai saat ini jadikan waktu mandi Anda
sebagai saat yang istimewa. Misalnya, gunakan sabun yang mengandung aroma
terapi. Atau sabun yang beraroma buah-buahan atau bunga. Hal itu sangat
membantu Anda untuk menenangkan pikiran.
Oleskan sabun di sekujur tubuh Anda. Lalu bilas perlahan dengan air hangat.
Rasakan setiap aliran air di tubuh Anda. Guyur tubuh Anda mulai dari kepala
sampai ujung kaki. Jadi apabila kepala Anda terasa berat, beban itu akan luntur
seiring dengan sabun dan guyuran air di tubuh Anda.
4. Minum teh hangat
Ingat, teh mengandung berbagai macam zat yang bermanfaat untuk tubuh. Jadi
jangan ragu mengkonsumsi teh hangat saat Anda merasa tubuh terasa penat. Teh
membantu menyegarkan tubuh Anda. Mengembalikan rasa segar dan semangat yang
telah dipakai seharian penuh. Jumlah kafein pada teh membantu Anda merasa lebih
rileks. Seduh teh hangat, nikmati sambil berendam atau setelah mandi. Tubuh
Anda akan semakin rileks.
Sudah merasa lebih rileks dan nyaman bukan? Segera atur posisi tidur Anda.
Kemudian berbaringlah dalam posisi paling nyaman. Pejamkan mata Anda. Dan
bersiaplah untuk hari yang lebih segar keesokan harinya.
Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?37491
Untuk
melihat artikel Sana-Sini lainnya, Klik
di sini
Mohon beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________
Supported
by :
