Tubuh membutuhkan cukup kalsium untuk membentuk serta
mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Susu merupakan salah satu asupan yang
kaya kalsuim, tapi tahukah Anda bahwa kalsium juga bisa diperoleh dari air
mineral.
Orang dewasa membutuhkan 1000- 1200 miligram kalsium per
hari. Namun sayang, pada umumnya orang dewasa tidak mencukupi kebutuhan kalsium
tersebut dari bahan alami, melainkan untuk memenuhinya mereka mengkonsumsi
suplemen kalsium.
Waspadai kebiasaan itu, pasalnya baru-baru ini keamanan
mengkonsumsi suplemen kalsium sedang dipertanyakan. Saat ini beberapa peneliti
menunjukan bahwa mengkonsumsi suplemen kalsium dapat meningkatkan terkenanya
resiko serangan jantung hingga 30 persen.
Dengan alasan itulah mengapa para pakar menyarankan untuk
memenuhi kalsium dengan sumber alami, misalnya dari susu dan air mineral. Air
mineral merupakan air yang mengadung mineral alam seperti kalisum, magnesium,
seng dan zat besi.
Jumlah kalsium dalam air mineral bervariasi, tergantung dari
sumber mata air yang diperoleh. Kadar kalsium dalam air mineral biasanya
berkisar 50 – 300 miligram per botol. Karena
orang dewasa membutuhkan 1200 miligram kalsium perhari, sebaiknya konsumsilah
air mineral dalam jumlah banyak untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Untuk share
artikel ini, Klik
www.KabariNews.com/?35950
Untuk
melihat artikel Kesehatan lainnya,
Klik
di sini.
Klik di sini
untuk
Forum Tanya Jawab
Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported
by :
