Kaki termasuk anggota tubuh yang mempunyai peranan penting
saat beraktivitas. Tentunya jika kaki kita cedera atau tidak terawat akan
mempengaruhi aktivitas kita, bahkan timbul rasa tidak percaya diri. Mulai dari
betis sampai dengan jari-jari kaki juga perlu mendapatkan perawatan. Karena jika
diabaikan, akan mudah sakit sehingga membatasi aktivitas kita. Saat ini sudah
banyak salon kecantikan dan terapi kaki yang siap memanjakan Anda jika kita
punya uang, itu solusi pertama, tapi ada baiknya Anda melakukan perawatan juga
dirumah dan pada saat Anda beraktivitas. Mudah saja, asalkan Anda mempunyai
keinginan untuk menjaga aset Anda yang berharga tersebut.
Berikut ini ada beberapa tips perawatan kaki, yang bisa Anda
coba dirumah :
· Wajib menggunakan alas kaki seperti sandal,
sepatu pada saat Anda berada diluar rumah atau menginjak dataran yang kotor dan
berkerikil
· Jangan gunakan sepatu yang terlalu sempit, agar
kaki Anda tidak merasa tersiksa saat berada di dalamnya, (menghindari
lecet-lecet pada kaki)
· Pilih alas kaki yang terbuat dari bahan yang
lentur dan berbahan alami untuk membantu kaki Anda untuk bernapas ( menghindari
bau kaki)
· Cuci kaki Anda dan keringkan sebelum mengunakan
sepatu agar terbebas dari bakteri
· Ganti kaus kaki atau stoking minimal satu hati
sekali. Pilih kaus kaki yang dapat menyerap keringat guna menjaga agar kulit
kaki tetap kering dan tidak bau
·
Jika kaki Anda bau, sebaiknya lakukan perawatan.
Gunakan bedak kaki atau gel kaki anti bau pada kaki Anda sebalum menggunakan
alas kaki.
· Bersihkan alas kaki Anda, cuci dan jemur untuk
mengurangi bakteri berada di dalamnya, sebab penyebab utama bau kaki karena
keringat yang lembab bisa menimbulkan bakteri
· Bagi wanita, batasi pemakaian sepatu berhak. Sebab
keseringan menggunakan sepatu berhak dapat mengakibatkan kencang pada otot
kaki, yang akhirnya bisa menimbulkan pusing kepala, karena otot-otot kaki kram.
· Olahraga kaki bagus untuk tulang kaki, terutama
tumit. Latihlah tumit untuk bergerak ke kiri ke kanan, diputar. Guna melancarkan
peredaran darah dan menjadikan tumit elastis karena sering dilatih.
· Jika Anda lelah setelah beraktivitas selama
seharian penuh, manjakanlah kaki Anda dengan merendamnya dalam air hangat
selama 15 menit, setelah itu pijatlah pelan-pelan untuk melancarkan peredaran
darah agar tegang pada otot kaki menjadi rileks.
· Membebaskan capek pada kaki mudah saja caranya. Berbaringlah
di ranjang dengan kaki berada di atas tembok. Lakukanlah selama 10 menit, untuk
melancarkan peredaran darah.
· Jika Anda mengalami cedera, sebaiknya langsung
menhubungi dokter atau ahli syaraf untuk mendapatkan perawatan secara intensif
· Kaki sama pentingnya dengan tangan, dan memiliki
sensitive terhadap cuaca karena juga memiliki kulit, jadi sanga baik jika Anda
memberinya nutrisi dari pelembab, atau lotion kaki untuk menjaga kesehatan
kulitnya.
· Jagalah kaki Anda seperti sebagaimana mestinya
kaki berharga untuk Anda.
Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?32487
Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini
Mohon Beri Nilai dan Komentar di bawah artikel ini
_____________________________________________________
Supported by :
