Semua orang tahu telur kaya akan protein yang baik untuk
kesehatan. Bahkan tidak hanya itu telur pun sangat berkhasiat untuk perawatan
kecantikan. Telur bisa digunakan untuk perawatan rambut, kulit dan juga tubuh.
Beruntunglah Anda yang menyukai telur, karena di dalam
terkandung banyak manfaat. Telur mengandung nutrisi yang berguna untuk kesehatan
tubuh, memiliki sembilan asam amino esensial, 6 gram protein dan kolin yang
berguna untuk kesehatan otak, sistem syaraf dan sistem kardiovaskuler. Semua kandungan
tersebut sangat baik untuk memperkuat memori otak Anda.
Telur pun dapat mencegah penyakit mata, misalnya katarak. Kandungan lutein dan zeaxanthin yang ada dalam karotenid-nya
dapat mengurangi masalah pada mata.
Namun dibalik manfaat telur, kenapa telur justru dihindari
karena kandungan lemaknya? Banyak orang beranggapan telur memiliki kandungan
lemak yang tinggi, maka tak jarang asupan berprotein tinggi ini dihindari
banyak orang terutama mereka yang sedang berdiet.
Tapi faktanya justru sebaliknya, di dalam telur memang
mengadung lemak, yaitu sekitar 5 gram, yang terdiri dari 1,5 gram lemak jenuh
dan 3,5 gram kandungan tak jenuh. Kandungan lemak tak jenuhnya justru sangat
baik untuk kesehatan jantung.
Telur sangat baik dikonsumsi, misalnya untuk wanita dewasa. Telur
memberikan manfaat lebih, yaitu bermanfaat untuk mengurangi resiko terkenanya
kanker payudara. Sebuah penelitian mengungkapkan, wanita yang mengkonsumsi
sedikitnya 6 butir telur dalam seminggu dapat menurunkan resiko terkenanya
kanker payudara sampai 44 persen.
Tidak hanya itu saja, vitamin D yang terkandung dalam telur
pun sangat baik untuk kulit. Memiliki kandungan sulfur yang tinggi, vitamin dan
mineral yang sangat berguna untuk membuat rambut dan kuku cepat tumbuh, lebih
kuat dan bersinar. Konsumsilah telur secara ideal yaitu dua butir perhari untuk
mendapatkan khasiatnya.
Untuk share
artikel ini, Klik
www.KabariNews.com/?35822
Untuk
melihat artikel Kesehatan lainnya,
Klik
di sini.
Klik di sini
untuk
Forum Tanya Jawab
Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported
by :
