Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal, adalah organ vital yang berperan besar dalam
mengontrol metabolisme tubuh. Ginjal juga berfungsi sebagai kelenjar endokrin
yaitu penghasil hormon yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah,
mengatur tekanan darah juga pembentukan tulang.

Bila ginjal tidak berfungsi (gagal ginjal), sisa metabolisme
yang tidak dikeluarkan tubuh akan menjadi racun bagi tubuh sendiri. Racun ini
akan menimbulkan keluhan mual, muntah, sakit kepala hebat sampai penurunan
kesadaran.

Cairan yang tidak bisa keluar dari tubuh akan menyebabkan terjadinya penumpukan
cairan di seluruh rongga tubuh sehingga terjadi sembab dan sesak napas. Bila
tidak diatasi segera orang mengalami gagal ginjal akan menimbulkan kematian.

Cara sederhananya, ginjal bisa dijaga dengan pola hidup
sehat. Berhenti mengkonsumsi makanan atau obat yang menimbulkan efek samping.
Berikut ini ada cara pintar menjaga ginjal :

Perhatikan pencernaan

Perbanyak makan serat, yang bisa diambil dari sayuran dan
buah-buahan. Cara ini baik untuk menjaga pencernaan dan juga mengurangi
pestisida yang ada pada makanan.

Sesuaikan pola makan

Perhatikan pola makan Anda dengan makanan sehat. Hindari
minuman soda terutama yang mengandung sirop jagung. Hindari makanan olahan,
batas garam, ganti daging berlemak tinggi dengan ikan atau daging tanpa lemak.

Stop konsumsi obat
pereda nyeri

Jika Anda tidak terlalu memerlukannya, hindari mengkonsumsi
obat pereda nyeri, juga obat-obatan jenis nonsteroid atau NSAID. Atasi nyeri
dengan cara alami, misalnya pijit dan akupuntur.

Olahraga dengan
teratur

Jangan malas berolahraga. Jalan kaki 4-5 kali seminggu cukup
untuk membantu menjaga kesehatan jantung yang baik untuk ginjal Anda.

Rutin cek kesehatan

Rutin mengkontrol gula darah, tekanan darah dan kolesterol,
ini berguna untuk mengetahui sejauh mana kondisi kesehatan Anda.

Stop merokok

Hasil studi American Physiological Society tahun 2007
menyimpulkan bahwa nikotin merupakan faktor utama yang menyebabkan gangguan
ginjal.

Hindari Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan
darah, salah satu masalah yang bisa berujung pada gangguan ginjal. Juga membuat
orang sering berkemih (kencing) sehingga beresiko mengalami dehidrasi.

Perbanyak air putih

Minum sedikitnya 6-8 gelas air putih sehari.

Untuk share
artikel ini, Klik
www.KabariNews.com/?35815

Untuk

melihat artikel Kesehatan lainnya,
Klik

di sini.

Klik di sini
untuk

Forum Tanya Jawab

Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini

____________________________________________________

Supported

by :

Comments

4 Responses to Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal

  1. Anonymous September 15, 2011 at 7:36 AM

    PoLo handbags
    Out another Cheap Guess handbags Onlineway, that bag its really too moist, and is first necessary to put the first volume:Cheap Guess handbags Online resembles a human face “CelineLuggage” series, especially if the gas to escape while holding much. Respect fans call it “smile packs”, but it is more known as “? package”, Cheap Guess handbags Onlinebecause bags labeled as the beloved get very strange, “?” word. Can not fail to mentionCheap Guess handbags Online is the other details of the wonderful designs and ideas,Cheap Guess handbags Online those based on the body wise details of disposal of the foot on the foundation, both the performance of almostCheap Guess handbags Online demanding the complete brand of Marxism.

  2. cheap jordans September 21, 2011 at 8:09 AM

    Nike Air Max Tn men's Low shoes
    In fact in Dior boots women’s High shoes playing NBA star Carter is not the only one. Basically Nike Air Max 2010 women’s Low shoes suspected reasons or because of Carter’s an unlucky year resulted in his shoes and fans of the psychological shadow. The shadow in the Carter himself apparently highlighted in the 03-04 season shoes wearing choice of shoes, fans began infinite memory is Louis Vuitton boots women’s High shoesShox plus Zoom nostalgic era, may form and not very good sales of Nike Air Force 1 women’s Low shoes excellent except mentioned before NBA annual draft foreign scholar Yao Ming speak in and of itself the excellent performance, for the people of the whole palm Air LeBron James women’s High shoes suspected that this pair of former Zoom Air Shox sneakers are people trust factor should be taken into account.

  3. air shox September 21, 2011 at 8:14 AM

    Nike Shox R4 Torch Men White Gold Black
    Although Carter is injured and Nike Shox Turbo+ 11 Men’s Running Shoe White Blue and not directly related, but at least Carter is wearing VC1 injuries, therefore rational to think Nike Shox Turbo+ 11 Men’s Running Shoe White Black Red stability is necessary. Shox will foot up to a certain extent, the problem of stability show no doubt. Even in the late Nike Shox Turbo+ 11 Men’s Running Shoe White Black design improvement and originally absurd spring shoes than reality, through the TPU Shox tray and a narrow top and a wide bottom slope design to improve stability, but with Max Air and Zoom air is slightly inferior, and ankle support using the paw is Nike best ankle protection system, in this details to continue processing basically belongs to waste your time, so can improve the stability of Shox series Nike Shox Turbo+ 11 Men’s Running Shoe Black Green is actually can go on a problem must face.

  4. air max 2012 September 21, 2011 at 8:21 AM

    Air Max 2011 Women-X26
    This makes the Air Max 2011 Men-X6 often occurs after cracking in the wear phenomenon. For example, before the regular bending of the toe Air Max 24-7 Men-bh8 parts, Air Flightposite zipper on both sides, very easy to crack, so that the shoes early “retirement.” This often makes the Air Max 2010 Men-yx54 seem solid as a rock, but actually very fragile. This is also why, just some Air Max BW Women-lrd21 such AirUltraposite Foam material is not often used in some of the deformation of the parts in order to enhance life.