Mempersiapkan tas training sebelum pergi ke pusat kebugaran atau tempat latihan merupakan bagian penting dari rutinitas olahraga. Umumnya, orang akan langsung mengemas perlengkapan utama seperti pakaian olahraga, sepatu, dan botol minum. Namun, ada beberapa barang penting lain yang seringkali terlupakan. Padahal, keberadaannya bisa sangat membantu dalam menunjang kenyamanan dan kelancaran latihan. Melupakan barang-barang kecil ini mungkin tampak sepele tetapi bisa menimbulkan ketidaknyamanan ya...

Seiring bertambahnya usia, banyak dari kita meninggalkan hobi masa kecil karena berbagai alasan—kesibukan, tuntutan pekerjaan, atau bahkan rasa minder. Namun, siapa bilang Anda sudah terlambat untuk memulainya kembali? Menghidupkan kembali hobi lama bukan hanya memberikan kesenangan, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Menurut Dr. Caroline Fenkel, pakar kesehatan mental remaja, bermain dan berekspresi secara kreatif dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kete...

Aktivitas yang kita lakukan setiap hari memiliki dampak langsung pada kesehatan mental kita. Beberapa hobi tertentu terbukti dapat meningkatkan kepuasan hidup. Sebuah studi tahun 2023 menunjukkan aktivitas kreatif, seperti berkebun dan membuat kerajinan tangan, berhubungan dengan meningkatnya kebahagiaan. Menurut psikolog berlisensi Dr. Leah Kaylor, banyak orang merasa kurang berenergi dan kurang termotivasi. “Di waktu-waktu seperti ini, kita cenderung mencari kenyamanan, baik dari makan...

Siapa sangka bahwa berkebun bisa menjadi rahasia untuk hidup lebih lama dan lebih bahagia? Sejumlah penelitian membuktikan aktivitas sederhana ini tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit. Sebuah studi dari Australia menunjukkan bahwa orang berusia 60 tahun ke atas yang rutin berkebun memiliki risiko demensia 36% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak berkebun. Sementara itu, penelitian lain yang dipublikasikan dalam Journal of Affectiv...

Trampoline Dance Fitness populer sebagai olahraga kardiovaskular yang efektif dalam meningkatkan kebugaran tubuh.  Poppy Christine, pendiri Nam Home Studio di Tasikmalaya, menjelaskan olahraga ini dapat memperkuat otot jantung, memperlancar peredaran darah, serta meningkatkan kapasitas paru-paru dalam mengikat oksigen. "Jika dilakukan secara rutin dan terukur, Trampoline Dance Fitness bisa memperkuat otot jantung dan memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, olahraga ini juga membantu...

Berkebun ternyata lebih dari sekadar hobi. Penelitian menunjukkan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan kualitas hidup, bahkan membantu Anda hidup lebih lama. Dengan menyentuh tanah dan menanam tumbuhan, berkebun memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Sebuah studi di Australia menemukan bahwa pria dan wanita berusia 60-an yang rutin berkebun memiliki risiko demensia 36% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak berkebun. Penelitian lain di Journal of Affective Disorders ...

Anda yang suka masak dan sedang mencari resep-resep makanan. Selancar di dunia maya adalah salah satu pilihan utama. Termasuk juga menilik beberapa akun Instagram yang menampilkan resep berbagai jenis masakan. Seperti akun yang satu ini namanya @lidyatjahjadi. Lidya Tjahjadi yang menyebut dirinya Miss Lee, dalam isi posting instagramnya hanya melulu soal makanan.  Anda bisa mencoba memasak sendiri berbagai sajian ala restoran di rumah berdasarkan resep yang dibagikannya. Tidak hanya spesia...