Menaiki tangga adalah salah satu cara paling murah, nyaman dan efektif untuk tetap bugar. Hal ini terutama merupakan olahraga yang menyehatkan jantung karena tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi tetapi juga dapat menunjukkan apakah ada yang salah dengan jantung. Dalam beberapa hal, menaiki tangga lebih memberikan efek dibandingkan berjalan di tanah biasa dan juga memberikan latihan pada tubuh bagian bawah yang mungkin tidak dapat bergerak karena gaya hidup orang yang tidak b...

Read more

Dalam jam kerja yang berlangsung dari jam 9 pagi hingga jam 5 sore di tempat kerja , tantangan muncul ketika ritme kerja yang serba cepat membebani kita. Kita yang bekerja di tempat kerja dengan posisi duduk lebih cenderung memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat. Dr Mukesh Batra, Pendiri dan Ketua Emeritus di Dr. Batra's Healthcare, mengatakan, “Junk food yang mudah didapat dan kaya kalori menjadi pelarian yang menggoda, yang secara halus menyebabkan penambahan berat badan dan masalah keseha...

Read more

Lidah buaya dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk meredakan kita dari sengatan matahari. Dalam bentuk gel, zat lengket dan lengket ini terasa seperti balsem dingin di kulit Anda yang panas. Tapi itu bukan satu-satunya kekuatan lidah buaya. “Lidah buaya adalah tanaman yang sederhana,” kata ahli diet terdaftar Beth Czerwony, RD, LD. “Kelihatannya tidak terlalu istimewa. Tapi sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat.” Percaya atau tidak, meminum jus lidah buaya adalah salah satu cara terb...

Read more

Lembut, kenyal dan sedikit manis, pepaya adalah buah yang sempurna untuk semua generasi mulai dari anak-anak hingga orang tua. Buah ini juga memiliki profil nutrisi yang luar biasa . Sebagai obat alami untuk sembelit, kaya akan sumber vitamin A dan C, serta gudang antioksidan dan serat, pepaya memiliki manfaat yang mengesankan.   Namun tahukah Anda bahwa kita juga bisa mengonsumsi bijinya. Meskipun sekilas terlihat tidak dapat dimakan, biji pepaya dapat ditambahkan ke dalam makanan karena banya...

Read more

Rambut beruban adalah bagian normal dari proses penuaan. Helaian rambut mengandung melanin, yang memberi warna pada rambut. Dan seiring bertambahnya usia, folikel rambut memproduksi lebih sedikit melanin sehingga menyebabkan rambut beruban atau putih. Genetika, stres, nutrisi, dan kondisi medis tertentu semuanya dapat menyebabkan rambut beruban lebih dini. Meskipun Anda tidak dapat mengubah genetika atau riwayat kesehatan, Anda dapat melakukan banyak hal untuk mendukung respons stres yang sehat...

Read more

Polusi udara di Jakarta belakangan ini semakin menjadi masalah yang serius, khususnya untuk masyarakat yang beraktivitas dan juga tinggal di daerah Jabodetabek. Meningkatnya jumlah kendaraan bermotor, aktivitas industri, dan faktor lainnya telah menimbulkan kualitas udara yang semakin memburuk dan berdampak negatif bagi kesehatan. Beberapa dampak langsung dirasakan oleh masyarakat mulai dari gangguan kulit di daerah wajah sampai gangguan iritasi mata dan sakit pernapasan. Tentunya hal ini sanga...

Read more

Cucu ahli saraf Dr. Howard Tucker baru-baru ini berbagi soal tiga pelajaran untuk hidup panjang dan bahagia yang dia pelajari dari kakeknya yang berusia 101 tahun. Dr Howard Tucker, seorang ahli saraf berusia 101 tahun yang memegang gelar Rekor Dunia Guinness sebagai "Dokter Praktik Terlama" kini mendapatkan posisi mengajar baru di Universitas Case Western Reserve di Cleveland, Ohio, Austin Tucker, cucu laki-lakinya yang berusia 26 tahun, yang berbicara dengan kakeknya hampir setiap hari dan se...

Read more

Sebuah laporan baru-baru ini oleh British Heart Foundation (BHF) menyatakan bahwa serangan jantung lebih mungkin terjadi pada hari Senin daripada waktu lainnya. Fenomena ini disebut 'Senin Biru', dengan kemungkinan serangan jantung 13 persen lebih tinggi pada hari Senin.  Dan waktu yang paling mungkin untuk masalah kardiovaskular adalah pagi hari, antara jam 6 pagi dan 10 pagi; terutama karena Kortisol dan hormon lain dalam darah meningkat saat seseorang bangun. Menurut pakar kesehatan, saat se...

Read more