San Francisco: (415) 213-7323, Los Angeles (La Habra): (562) 383-2100

7 Tips Termotivasi Kembali Berolahraga Saat Sedang Tidak Mood Olahraga

Terlalu lelah, terlalu dingin di luar. Gymnya sangat jauh. Sofa memanggil Anda. Kita semua mungkin menemukan alasan untuk tidak berolahraga saat sedang tidak mood. “Motivasi yang rendah untuk berolahraga atau hanya sedang tidak mood adalah hal biasa dan normal,” kata Amanda Capritto , pelatih pribadi dan pelatih nutrisi bersertifikat ACE di Trainer Academy, yang berbasis di Miami, Florida. Mengandalkan motivasi untuk mendorong perubahan perilaku memang bisa menjadi sebuah jebakan, tambah Greg C...

Read more

6 Manfaat Kesehatan Berbasis Sains dari Minum Air Yang Cukup

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air. Biasanya Anda disarankan untuk minum delapan gelas air berukuran 8 ons (237 mL) per hari (aturan 8×8). Meski belum banyak ilmu pengetahuan yang mendukung aturan khusus ini, tetap terhidrasi itu penting. Berikut adalah 6 manfaat kesehatan berdasarkan sains dari minum banyak air. 1. Membantu memaksimalkan kinerja fisik Jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik Anda akan terganggu. Hal ini sangat penting terutama saat olahraga intens atau suhu pana...

Read more

Wanita Muda 18 Tahun yang Sehat Alami Stroke, Apa Penyebabnya?

Seorang wanita muda berusia 18 tahun, Kylie Lough, mengalami stroke yang mengejutkan, meskipun sebelumnya ia mengira kesehatannya sempurna. Peristiwa tersebut terjadi setelah perjalanan tim dayungnya di Selandia Baru pada Juli, beberapa minggu sebelum memulai kuliah di Universitas Boston. Pada saat itu, Lough sedang menelusuri Instagram di ponselnya ketika tiba-tiba semuanya menjadi gelap, dan dia merasakan sensasi berputar yang intens. Meskipun mengalami gejala khas stroke, seperti kesulitan b...

Read more

Daftar Buah yang Paling Buruk Bagi Penderita Diabetes

The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases merekomendasikan agar penderita diabetes memasukkan buah-buahan dalam makanan seimbang. Namun beberapa produk buah-buahan, seperti jus dan buah kering, memiliki kandungan gula yang tinggi. Menghindari buah-buahan ini dapat membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah. Banyak buah-buahan yang tinggi gula tetapi juga merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan serat. Kandungan nutrisi ini membuat buah-buahan menjadi pilihan...

Read more

Orang yang Suka Tidur Larut Malam Memiliki Resiko Diabetes yang Lebih Tinggi

Tidur larut malam mungkin mempunyai dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan Anda. Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang suka tidur larut malam yang tidur dan bangun terlambat menghadapi peluang lebih besar terkena diabetes dibandingkan orang yang bangun lebih awal. Dalam sebuah analisis yang melibatkan lebih dari 63.000 subjek yang diterbitkan pada 12 September di Annals of Internal Medicine , orang yang suka malam memiliki risiko diabetes 72 persen lebih besar. Mereka juga leb...

Read more

Ingin Menurunkan Berat Badan? Menari Dapat Menjadi Solusinya

Menari tidak hanya terasa menyenangkan. Penelitian baru menunjukkan bahwa menari juga dapat membantu menurunkan berat badan. Tinjauan sistemik, yang diterbitkan di jurnal ilmiah PLOS One, mengulas 10 penelitian tentang efek intervensi tari terhadap komposisi tubuh pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Dibandingkan dengan gaya hidup rata-rata, menari terbukti berkontribusi terhadap peningkatan yang berarti pada massa tubuh, BMI, lingkar pinggang, persentase lemak, dan massa lemak....

Read more

Minum Teh Hitam Setiap Hari Dapat Membantu Mengelola Gula Darah

Sebuah studi baru menunjukkan, secangkir teh hitam setiap hari dapat mempermudah menjaga kadar gula darah yang sehat dan mengurangi risiko terkena diabetes. Untuk penelitian ini, para peneliti memeriksa data diagnosis diabetes, kadar gula darah, dan tes laboratorium yang menunjukkan seberapa baik tubuh dapat memproses gula pada 1.923 orang dewasa di China yang tidak minum teh sama sekali, atau yang hanya mengonsumsi satu jenis teh saja seperti teh hijau, teh hitam yang tidak seperti jenis teh l...

Read more

10 Cara Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Anda

Tekanan darah tinggi mempengaruhi hampir setengah orang dewasa Amerika dan 1 miliar orang di seluruh dunia. Jika tidak terkontrol, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, meski tanpa obat.Berikut 10 cara alami mengobati tekanan darah tinggi. 1. Jalan kaki dan olahraga teratur Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ola...

Read more