Apakah Anda termasuk orang yang sulit mencapai kulitas tidur yang baik? Berikut merupakan 10 tips agar tidur Anda berkualitas.
Semoga membantu….
- Atur jadwal tidur Anda dengan baik dan usahakan mematuhinya.
- Bayar hutang tidur Anda selagi Anda bisa , misalnya saja tidur siang.
- Jangan pernah menggunakan obat atau pil tidur tanpa resep dokter
- Jangan mengkonsumsi kafein minimal dalam waktu empat jam sebelum jadwal tidur Anda.
- Mandi dan bersihkan badan Anda terlebih dahulu sebelum tidur agar kotoran-kotoran yang melekat di tubuh Anda terbuang.
- Gantilah pakaian dengan pakaian-pakaian yang berbahan lembut dan longgar.
- Releksasikan diri Anda dan buang jauh-jauh pikiran yang tidak penting.
- Hindari cahaya yang terlalu menyorot, jadi usahakan matikan lampu saat tidur.
- Terkadang terjadi situasi dimana tubuh Anda letih namun mata belum mengantuk, maka kerjakanlah hal-hal ringan yang bisa membuat Anda mengantuk, seperti membaca buku atau berendam di air panas.(P2t/Foto: www.inmagine.com)
Untuk Share Artikel ini, Silakan Klik www.KabariNews.com/?31553
Mohon Memberi Nilai dan Komentar di bawah Artikel ini
_____________________________________________________
Supported by :
Lebih dari 10 Program Asuransi Kesehatan
Klik www.TryApril.com Email : Info@ThinkApril.com
Telp. 
1-800 281 6175
