Jus alpukat tidak hanya menyehatkan, kandungan folatnya yang tinggi juga
sangat baik untuk ibu hamil. Tapi tahukah Anda alpukat bisa mengikis lemak
perut?

Banyak orang masih sering salah sangka dengan kandungan gizi alpukat,
lantaran sangat berlemak. Alpukat memang memilki kadar lemak tinggi
diantara semua jenis buah-buahan. Namun total kalorinya tidaklah tinggi
karena kandungan karbohidratnya terbatas. Lemak alpukat termasuk lemak
tak jenuh tunggal, sehingga tidak akan menyebabkan naiknya berat badan. Satu buah alpukat mengandung nutrisi kalsium 23 mg, fosfor 95 mg, zat
besi 1,4 mg, sodium 9 mg, potassiummm 1,368 mg, vitamin A 660 Iu, niacin
8,6 mg dan vitamin C 82 mg.

Dalam studi jurnal ‘Diabetes Care’ mengungkapkan, seseorang yang menjalankan
diet dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh tunggal dapat membakar lemak tubuh
khususnya bagian perut. Kadar gula darah yang tinggi memberikan sinyal untuk
menyimpan lemak di sekitar perut dan pinggul. Namun, dengan adanya lemak tak
jenuh tunggal penimbunan lemak bisa digagalkan sehingga bagian perut dan
pinggul aman dari timbunan lemak. Semakin rutin mengkonsumsi alpukat akan
semakin menguntungkan, pasalnya akan semakin banyak lemak luruh karena tidak
ada sinyal penimbunan seperti sebelumnya.

Cara mengkonsumsinya pun harus tepat, jika salah mengolahnya alpukat justru
akan membuat Anda gemuk. Jika ingin memasukan alpukat pada program diet Anda,
jangan tambahkan gula atau susu ke dalamnya, karena bukan melangsingkan tapi
justru akan menambah bobot tubuh Anda. Lemak jahat bukan dari alpukat tapi dari
tambahan gula dan susu.

Tidak perlu takut gemuk makan alpukat asalkan cara mengolahnya benar. Buah yang
satu ini memiliki rasa yang legit, gurih dan khas, untuk itu Anda bisa
mengolahnya tanpa tambahan apapun. Tapi jika bosan Anda bisa menambahkan
sedikit madu untuk melengkapinya.

Untuk share artikel ini klik
www.KabariNews.com/?36123


Untuk

melihat artikel Mode & Gaya lainnya, Klik

di sini

Klik

di sini
untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar
di bawah artikel ini

______________________________________________________

Supported

by :