Menurut penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Stroke Dunia dan Komisi Neurologi Lancet, kematian akibat stroke meningkat secara eksponensial di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah (LMICs) pada tahun 2050 dari 86 persen menjadi 91 persen.

Laporan tersebut menyatakan kematian akibat stroke diperkirakan akan meningkat dari 6,6 juta pada tahun 2020 menjadi 9,7 juta pada tahun 2050 .

Stroke terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terganggu atau berkurang dan jaringan otak tidak mendapatkan darah dan oksigen. Kesulitan dalam berjalan, berbicara dan memahami serta kelumpuhan atau mati rasa pada wajah, lengan atau kaki merupakan gejala stroke. Stroke dapat diobati jika terdeteksi sejak dini dan dapat dicegah dengan tindakan gaya hidup tertentu.

“Stroke adalah penyebab utama kecacatan dan kematian di seluruh dunia. Stroke menyebabkan hilangnya kemampuan berbicara, menggerakkan anggota tubuh, masalah penglihatan dan kehilangan kesadaran secara tiba-tiba. Jumlah pasien stroke baru telah meningkat hampir 70 persen dari tahun 1990an hingga 2020. Jumlah pasien stroke telah meningkat sekitar 20 persen pada orang yang berusia kurang dari 70 tahun. Stroke adalah penyakit yang umumnya terjadi seiring bertambahnya usia, namun stroke dapat terjadi pada semua kelompok umur,” kata Dr Kapil Singhal, Direktur – Neurologi, Rumah Sakit Fortis Noida.

Faktor risiko stroke

Sebagian besar stroke otak berhubungan dengan faktor risiko sebagaimana dirinci di bawah ini dan banyak di antaranya yang dapat dicegah.

Alasan utama terjadinya stroke menurut Dr Singhal adalah:

1. Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama terjadinya stroke baik akibat pembekuan (iskemik) maupun pendarahan (hemoragik) di otak. Tekanan darah mempengaruhi pembuluh darah otak dan jantung yang dapat menyebabkan pembekuan atau penyumbatan pada otak.

2. Penyakit jantung termasuk irama jantung yang tidak teratur: Denyut jantung yang tidak teratur dapat menyebabkan pembentukan gumpalan di jantung yang dapat berpindah ke otak dan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

3. Indeks massa tubuh tinggi atau obesitas: Salah satu penyebab utama terjadinya stroke adalah kurangnya aktivitas fisik. Rezim olahraga teratur dengan aktivitas fisik minimal 30 menit selama 4-5 hari seminggu sangat penting untuk mengurangi risiko stroke.

4. Gula puasa tinggi atau kencing manis: Diabetes jika tidak dikontrol membuat Anda berisiko tinggi terkena serangan otak dan komplikasi terkait.

5. Merokok: Merokok baik aktif maupun pasif berbahaya dan dapat meningkatkan risiko stroke.

6. Polusi materi partikulat lingkungan: Kita semua hidup di dunia yang tercemar, polusi lingkungan di rumah kita juga berbahaya dan dapat menyebabkan stroke.

Kebiasaan gaya hidup untuk mencegah stroke

“Pola makan memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan kita. Apa yang kita makan, tercermin dalam tubuh kita. Pola makan yang kaya akan daging merah sangat berbahaya. Sedangkan pola makan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan hijau dikaitkan dengan penurunan risiko stroke. Rumus sederhana dari satu porsi besar makanan yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran dapat meningkatkan umur panjang kita,” kata Dr Singhal.
Inilah yang dapat dilakukan untuk mencegah risiko stroke

1. Diet rendah garam: Kebiasaan makan seperti itu dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan ginjal kita. Makanan cepat saji, makanan olahan, semuanya kaya akan garam yang berbahaya bagi tubuh dan harus dihindari.

2. Menurunkan berat badan: Kurangnya olahraga, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan berat badan berlebih dapat berhubungan langsung dengan stroke. Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi risiko stroke.

3. Katakan tidak pada merokok: Merokok merupakan faktor risiko utama terjadinya stroke. Berhenti merokok dapat menurunkan risiko stroke.

4. Asupan alkohol: Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah sehingga meningkatkan risiko stroke.

5. Mengontrol kadar diabetes dan kolesterol: Jika menderita diabetes atau penyakit jantung, harus mengelola kondisi ini dengan baik untuk mengurangi risiko stroke.

Stroke merupakan penyakit yang sangat merugikan pasien dan keluarganya. Sebagian besar dari kita bekerja di mana aktivitas fisik tidak diperlukan, memiliki jam duduk yang panjang, makanan kita mengandung banyak bahan olahan, dan polusi meningkat, kita menghadapi pandemi stroke, inilah saatnya untuk bertindak, perubahan kecil dalam gaya hidup kita dapat dilakukan.

Sumber foto: insider.com

Baca juga: