Makanan dan minuman yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan gigi. Contohnya, soda sejak lama dikenal sebagai minuman perusak enamel gigi sesuatu yang sebaiknya dinikmati dalam jumlah terbatas untuk menghindari efek jangka panjang. Namun, selain soda, ada banyak minuman populer lain yang menimbulkan kerusakan serupa.
“Minuman memiliki peran lebih besar dalam kesehatan mulut daripada yang disadari kebanyakan orang,” ujar drg. Sandip Sachar, DDS. “Apa yang kita minum setiap hari berdampak langsung pada kekuatan enamel, ketahanan gusi, serta kecenderungan terbentuknya gigi berlubang. Minuman juga memengaruhi pH mulut, menciptakan lingkungan asam, mengatur kadar hidrasi, dan memengaruhi jumlah produksi air liur. Semua faktor ini berperan dalam proses demineralisasi enamel, aktivitas bakteri, serta perkembangan karies maupun penyakit gusi.”
Berikut enam minuman yang menurut ahli bisa diam-diam merusak gigi Anda:
- Air Soda Rasa (Flavored Sparkling Water)
“Meskipun sering kali bebas gula, banyak yang bersifat asam karena karbonasi dan tambahan perisa,” jelas drg. Sachar. “Lingkungan asam dengan pH rendah dapat perlahan-lahan mengikis enamel gigi.” Jadi, jika Anda gemar minum air soda berperisa, batasi jumlah kaleng yang dikonsumsi per hari.
- Jus Buah
Jus buah memang nikmat, tetapi tinggi gula alami dan bersifat asam. “Jus jeruk, apel, dan jus hijau umumnya sangat asam dan penuh gula alami,” kata drg. Sachar. “Mereka membasahi gigi dengan asam dan gula sekaligus.” Sesekali boleh saja menikmati jus, tetapi sebaiknya sikat gigi setelah meminumnya.
- Minuman Olahraga (Sports Drinks)
Banyak atlet memilih minuman olahraga untuk memulihkan elektrolit, tetapi efek sampingnya bisa berbahaya. “Minuman ini sering dipasarkan untuk hidrasi, padahal mengandung gula tambahan dan bahkan asam,” ujar drg. Sachar. “Bahkan versi bebas gula pun bisa sangat asam dan merusak enamel.”
- Kombucha (dan Minuman Fermentasi Lainnya)
Yang satu ini mungkin mengejutkan. “Meski baik untuk kesehatan pencernaan, kombucha juga asam dan seringkali diberi sedikit gula,” jelas drg. Sachar. “Kombucha khususnya bisa mengikis enamel jika dikonsumsi setiap hari.” Jadi, sebaiknya minum kombucha hanya sesekali.
- Kopi Dingin (Dengan Creamer)
Kopi dingin dengan tambahan creamer memang terasa segar di musim panas, tapi bisa merugikan gigi. “Bahkan cold brew tanpa pemanis pun bersifat asam, dan ketika ditambah sirup, creamer, atau pemanis, menjadi lebih kariogenik (pemicu gigi berlubang),” kata drg. Sachar.
- Anggur (Wine)
“Baik anggur merah maupun putih bersifat asam dan erosif terhadap enamel gigi,” ujar drg. Sachar. “Anggur merah lebih merusak karena kombinasi keasaman dan pigmen gelap yang dapat menyebabkan noda. Anggur putih, meski lebih terang, tetap asam dan bisa cepat melunakkan enamel.” Dampaknya semakin besar jika anggur diminum perlahan dalam jangka waktu lama atau diaduk-aduk dalam mulut saat mencicipi.
Secara umum, konsumsi alkohol memang sebaiknya dibatasi. Namun, penting juga untuk sadar bagaimana minuman ini memengaruhi kesehatan gigi Anda. Sikat gigi setelah meminumnya bisa membantu mengurangi risiko kerusakan.
Sumber Foto: Dan Gold / Pexels.com
Baca Juga:
- Artscience Museum Dan Oceanx Mengajak Pengunjung Menjelajahi Dunia Bawah Laut Luar Biasa Yang Jarang Terlihat Oleh Manusia
- La Maison De L’Indonésie Perkuat Diplomasi Ekonomi ASEAN Lewat Kunjungan ke Rungis Market Paris
- Akselerasi Digitalisasi UMKM Banjarmasin Lewat Program Kota Masa Depan
- Grab Luncurkan Corporate Dine Out, Urusan Jamuan Makan Kantor Kini Bebas Reimburse!
- 17 Tahun Kemudian, Slank Kembali Mengoyang Panggung Java Jazz
