Sebuah studi baru menunjukkan, secangkir teh hitam setiap hari dapat mempermudah menjaga kadar gula darah yang sehat dan mengurangi risiko terkena diabetes.

Untuk penelitian ini, para peneliti memeriksa data diagnosis diabetes, kadar gula darah, dan tes laboratorium yang menunjukkan seberapa baik tubuh dapat memproses gula pada 1.923 orang dewasa di China yang tidak minum teh sama sekali, atau yang hanya mengonsumsi satu jenis teh saja seperti teh hijau, teh hitam yang tidak seperti jenis teh lainnya yang mengalami fermentasi mikroba selama pemrosesan.

Secara keseluruhan, orang yang minum teh setiap hari memiliki kemungkinan 28 persen lebih kecil terkena diabetes dibandingkan peserta yang tidak minum teh sama sekali, menurut temuan penelitian yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes (EASD) di Hamburg, Jerman.

Peminum teh setiap hari juga 15 persen lebih kecil kemungkinannya terkena pradiabetes, suatu kondisi yang berkembang ketika kadar gula darah sedikit meningkat namun tidak cukup tinggi untuk diagnosis diabetes secara menyeluruh.

Jenis Teh Apa yang Terbaik untuk Pencegahan Diabetes?

Ketika para ilmuwan mengamati secara spesifik jenis teh yang diminum orang, mereka menemukan bahwa teh hitam memiliki dampak terbesar terhadap risiko diabetes dengan mengurangi kemungkinan terjadinya kondisi ini sebesar 47 persen dan mengurangi kemungkinan pradiabetes sebesar 53 persen.

“Kebiasaan konsumsi teh, terutama teh hitam, dikaitkan dengan peningkatan ekskresi glukosa urin dan penurunan resistensi insulin,” kata penulis studi Tongzhi Wu, MD, PhD, seorang profesor di Adelaide Medical School di Australia.

“Tindakan ini bermanfaat untuk pengendalian glikemik, dan mungkin berkontribusi terhadap penurunan risiko pradiabetes dan diabetes pada peminum teh hitam,” tambah Dr. Wu.

“Ketika seseorang mengeluarkan lebih banyak glukosa, atau gula, melalui urin, ini bisa menjadi salah satu indikasi bahwa tubuh mereka berfungsi dengan baik dalam menjaga kadar gula darah yang sehat,” kata Wu.

Ekskresi glukosa urin secara signifikan lebih baik pada peminum teh setiap hari dibandingkan orang yang tidak minum teh sama sekali, dan lebih baik lagi pada orang yang mengonsumsi teh hitam.

Sebaliknya, resistensi insulin, atau ketidakmampuan menggunakan hormon insulin untuk mengubah gula menjadi energi, dapat mengindikasikan tubuh sedang kesulitan mengelola gula darah secara efektif. Meminum teh jenis apa pun dikaitkan dengan penurunan risiko resistensi insulin, sementara risiko tersebut semakin berkurang jika dikonsumsi setiap hari dan terlebih lagi dengan teh hitam.

Penelitian ini bukanlah eksperimen terkontrol yang dirancang untuk membuktikan apakah atau bagaimana meminum teh secara umum atau teh hitam pada khususnya dapat secara langsung mempengaruhi kadar gula darah atau risiko diabetes. Juga tidak jelas apakah hasil dari populasi di China, dimana konsumsi teh merupakan hal yang biasa, mungkin berlaku untuk orang-orang dari negara lain dimana teh tidak begitu populer atau individu dari kelompok ras atau etnis lain.

“Meski begitu, penelitian ini menambah banyak bukti yang mengaitkan konsumsi teh, termasuk teh hitam, dengan penurunan risiko diabetes tipe 2,” kata Erin Palinski-Wade, RD, CDCES , ahli gizi yang menangani pasien diabetes.

Banyak teh kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, suatu kondisi yang terkait dengan perkembangan diabetes tipe 2. Hasil dari studi baru dan penelitian lain menunjukkan manfaat kesehatan dari berbagai teh termasuk teh hijau dan teh hitam selain teh hitam.

“Hal ini terutama terjadi ketika teh tanpa pemanis menggantikan minuman kaya gula seperti soda dan minuman kopi beraroma.”

Sumber foto: Peter Olexa / Pexels.com

Baca Juga: