Sudah menjadi kewajiban orang tua untuk memperhatikan makanan
yang dikonsumsi oleh anak. Jangan hanya karena alasan sibuk, orang tua malah
memberikan makanan yang tidak sehat. Untuk menghindarinya, simak lima makanan yang
sebaiknya tidak Anda sajikan untuk si kecil.
Chicken nuggets
Makanan ini merupakan salah satu makanan favorit anak-anak. Sayangnya, makanan
ini mengandung banyak garam, perasa buatan dan bahan pengawet. Belum lagi chicken
nugget dimasak dengan cara digoreng di dalam minyak yang kaya akan lemak trans
(salah satu jenis lemak yang tidak baik bagi kesehatan karena bisa mengikis
kolesterol baik) Memakannya dengan saus tomat atau sambal botolan tentu semakin
memperparah keadaan.Tak diragukan lagi, makanan ini memang lezat namun sedikit
sekali nutrisi yang bisa diambil oleh tubuh.
Sereal manis
Sereal manis dengan berbagai rasa seperti cokelat atau buah juga menjadi
santapan favorit si kecil saat sarapan. Sebagian sereal tersebut mengandung
pengawet, minyak terhidrogenasi dan pewarna buatan. Solusinya, biasakan si
kecil mengonsusmi sereal gandum utuh. Agar lebih nikmat, tambahkan
kacang-kacangan, irisan buah atau kismis.
Kentang goreng
Ini adalah makanan yang sangat populer di kalangan anak-anak. Makanan ini memiliki
kandungan lemak trans, kalori, natrium yang tinggi. Ganti camilan tak sehat ini
dengan memberikan irisan wortel atau kentang panggang yang sehat.
Keripik kentang
Sama dengan kentang goreng, keripik kentang juga mengandung lemak trans dan
natrium yang tinggi. Sebagian dari keripik yang dijual dipasaran juga terkait
dengan isu akrilamida, senyawa karsinogenik yang menjadi pemicu kanker.
Donat
Makanan ini tak hanya disukai anak, Anda yang sudah dewasa pun juga ikut
menyukainya. Namun sayang sekali, makanan ini memiliki nilai gizi yang rendah.
Donat biasanya mengandung gula halus, tepung, penambah rasa (vanili) dan
sebagian minyak yang telah terhidrogenisasi. Semua itu berubah menjadi lemak
trans yang telah dijelaskan di atas dapat menyebabkan penyakit jantung,
diabetes, stroke dan kanker.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?36855
Untuk melihat artikel parenting lainnya, Klik di sini
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
_____________________________________________________
