Pernahkah Anda menyadari bahwa ada kebiasaan buruk menunda
mengganti sarung bantal, sikat gigi, dan menahan buang air kecil bisa berbahaya
bagi kesehatan?
Menjaga kebersihan merupakan salah satu cara penunjang
kesehatan, namun jika kebiasaan ‘malas’ atau sering ‘lupa’ jadi kerap
dilakukan, maka jangan heran kenapa selalu saja ada anggota keluarga yang
rentan sakit.
Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang bisa membahayakan
kesehatan :
Jarang mengganti sarung bantal
Saat pagi hari, pernahkah Anda tiba-tiba merasa gatal pada rongga hidung, kepala terasa
pening, dan bersin-bersin? Kemungkinan ini bisa saja terjadi saat kondisi badan Anda sedang drop,
tapi biasa saja kondisi itu akibat Anda kurang memperhatikan kebersihan bantal.
Coba perhatikan bantal Anda, binatang-binatang kecil dan debu bisa saja
mengendap di bantal, dan menjadi masalah bagi kesehatan Anda.
Kapan terakhir Anda mengganti sarung batal? Jika tidak pernah diganti atau
jarang bukan tidak mengkin bantal Anda menyimpan kuman lengkap dengan kotoran
mereka, dan setiap malam Anda menghirup itu semua. Bukan saja pusing, mata
bengkak, bersin-bersin dan terganggu pernapasannya, kulit yang terkena kuman pun cenderung
lebih sensitif. Perhatikan pengantian alas tidur setiap dua minggu sekali untuk
menjaga kesehatan keluarga.
Jarang mengganti sikat gigi
Anda lupa kapan terakhir mengganti sikat gigi? Kebiasaan ini sama saja
dengan menabung bakeri pada mulut. Bakteri, jamur dan virus siap menempel pada
sikat gigi dan pindah lagi ke rongga mulut. Kebiasaan menaruh sikat gigi
ditempat terbuka dan menyatukan dengan sikat gigi anggota keluarga lain juga
jadi pemicu penyakit, pasalnya kuman bisa lebih leluasa berpindah tempat dan
menginfeksi mulut saat sikat gigi.
Sebaiknya ganti sikat gigi Anda maksimal setiap tiga bulan sekali. Dan untuk
anak-anak lebih sering mengganti sikat gigi lebih baik untuk kesehatannya.
Kebiasaan meregangkan tubuh
Kebiasaan ini pasti pernah dilakukan semua orang, meregangkan tubuh saat
ingin tidur atau setelah bangun tidur memang membuat badan agak sedikit
mengurangi ketegangan, tapi tahukah Anda kebiasaan itu justru membahayakan. Memaksakan
peregangan bisa membuat tubuh jadi kram. Sebaiknya lakukan peregangan 10 menit
usai beraktivitas, misalnya minum kopi dulu, mencuci muka, dan menyikat gigi. Setelah
itu Anda bisa meregangkan bagian-bagian yang terasa kaku. Lakukan dengan
hati-hati agar tidak cedera, cara mudahnya Anda bisa menaruh kedua telapak
tangan ke belakang, seperti menempelkan telapak tangan ke kantung belakang
celana, lalu regangkan badan ke belakang sambil bertumpu dengan kedua telapak
tangan ( seperti posisi kayang), tahan tiga detik, dan ulangi 2-4 kali.
Kebiasaan menahan buang air kecil
Merasa sibuk Anda jadi tidak sempat membuang cairan tubuh yang sejak dari
tadi Anda tahan. Sering menahan pipis bukan hanya membuat Anda tidak nyaman,
tapi juga organ yang bekerja menampung didalamnya. Jika kerap dilakukan kantung
kemih akan mengalami masalah, selain sulit berkontraksi, kantung kemih pun jadi
sulit mengosongkan urine. Bukan hanya itu, saat pembuangan saluran kemih pun
akan terasa ngilu. Ancaman infeksi kantung kemih akan lebih rentan dialami Anda
yang kerap menahan buang air kecil.
Kebiasaan memikul tas di posisi pundak yang sama
Perhatikan kebiasaan Anda saat membawa tas. Apakah Anda menggunakan sisi
pundak yang sama terus menerus? Kebiasaan ini tentunya akan merugikan Anda, pasalnya
menggendong atau memikul barang berat di satu sisi secara terus menerus bisa menyebabkan
masalah pada otot dan memicu sakit pada lengan. Untuk menghindarinya, usahakan untuk
memindah posisinya setiap beberapa menit agar peredaran darah lebih lancar. .
Untuk share
artikel ini, Klik
www.KabariNews.com/?36152
Untuk
melihat artikel Kesehatan lainnya,
Klik
di sini.
Klik di sini
untuk
Forum Tanya Jawab
Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported
by :
