Saat Ramadhan tiba, buah yang satu ini tidak pernah absen dimanfaatkan
sebagai menu pembuka puasa ataupun pencuci mulut. Rasanya yang segar dan kaya
air jadi satu alasan kenapa blewah banyak disukai.
Tak hanya menyegarkan, blewah jika dikonsumsi juga
menguntungkan bagi karena bermanfaat juga untuk melancarkan pencernaan. Blewah hampir
mirip dengan buah melon karena masih satu varietas, bedanya blewah berbentuk
seperti labu dan lonjong seperti mentimun.
Blewah kaya akan mineral kalium, provitamin A dan serat
makanan. Kandungan vitamin C dan B6 juga cukup tinggi. Enzim yang terdapat pada
blewah mengandung absorbsi yang baik untuk pencernaan. Buah berdaging oranye
ini juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas yang menyebabkan
gangguan kesehatan kulit.
Manfaat lainnya adalah dapat menurunkan panas tubuh,
meningkatkan fungsi ginjal, fungsi limpa, menurunkan kadar asam urat,
memelihara kesehatan jantung, paru-paru, pembuluh darah, menurunkan diabetes
dan obesitas.
Blewah memang tidak sepopuler buah semangka dan melon, tapi
kandungan vitaminnya tidak kalah hebat, bahkan vitamin A yang dikandungnya
lebih banyak dibandingkan buah kaya air lainnya. Vitaminnya sangat baik
dikonsumsi bagi perokok aktif untuk mengurangi radikal bebas yang terdapat pada
tubuh. Serat alami blewah dapat dimanfaatkan untuk membantu metabolisme tubuh.
Untuk menyajikan buah ini memang mudah. Tapi ada baiknya buah ini disajikan tanpa tambahan
gula. Selain lebih sehat, khasiat buah lebih banyak diserap tubuh dibandingkan
dengan menambahkan beberapa sendok gula didalamnya.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?37147
Untuk melihat artikel Kesehatan lainnya, Klik di sini
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
