Ketika Anda menderita diabetes, liburan atau perjalanan bisnis berarti sedikit perencanaan ekstra. Perubahan apa yang Anda makan, seberapa aktif Anda, dan zona waktu dapat memengaruhi kadar gula darah. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat perjalanan lebih mudah.
Sebelum pergi
Buatlah janji dengan dokter untuk membahas rencana perjalanan Anda.
Dapatkan persediaan dua kali lebih banyak dari yang biasanya Anda perlukan untuk bepergian, dan bawalah resep tambahan dan surat dari dokter yang menjelaskan bahwa Anda menderita diabetes.
Jika membutuhkan vaksin, rencanakan untuk mendapatkannya 3 hingga 4 minggu sebelum perjalanan Anda. Beberapa dari suntikan ini dapat membuang kadar gula darah Anda.
Ketahui fasilitas medis apa yang dapat Anda kunjungi di daerah tersebut.
Apa yang Harus Saya Bawa?
Bawalah nama dan nomor telepon dokter Anda dan simpanlah itu setiap saat.
Bawalah daftar obat-obatan yang Anda minum dan simpan bersama Anda setiap saat.
Selalu bawa dan kenakan tanda pengenal medis yang memberi tahu orang lain bahwa Anda menderita diabetes.
Simpan obat-obatan, jarum suntik, dan perlengkapan pengujian gula darah di bagasi jinjing Anda. Jangan
memasukkannya ke dalam bagasi terdaftar jika maskapai kehilangan tas Anda. Selain itu, ruang kargo tidak dipanaskan atau diisolasi dengan baik, yang dapat merusak obat dan persediaan Anda.
Bawalah obat-obatan dan persediaan yang cukup untuk bertahan satu minggu ekstra jika Anda terdampar atau tinggal lebih lama dari yang Anda rencanakan. Jika Anda bepergian dengan seseorang, tanyakan apakah mereka dapat membawakannya untuk Anda.
Selalu bawa camilan kecil, atau gel atau tablet glukosa jika gula darah Anda turun terlalu rendah.
Biarkan maskapai penerbangan dan pemandu wisata tahu sebelumnya bahwa Anda menderita diabetes.
Mengenakan gelang/kalung peringatan medis yang membuat orang tahu bahwa Anda menderita diabetes adalah ide yang bagus.
Di Bandara
Untuk membuat perjalanan Anda melalui keamanan bandara bebas repot, cobalah untuk:
Pastikan memberi tahu keamanan bahwa Anda menderita diabetes dan bahwa Anda membawa persediaan medis. Anda dapat membawa mereka melalui pos pemeriksaan keamanan, tetapi mereka harus memiliki label resep pada mereka.
Semua persediaan Anda harus memiliki label produsen yang tepat.
Keamanan akan memungkinkan Anda membawa jarum suntik jika Anda membawa insulin.
Jika mengenakan pompa insulin, Anda harus memberi tahu keamanan. Mereka perlu memeriksa meteran. Anda harus meminta mereka untuk tidak melepas meteran.
Suntikan insulin
Jika bepergian dengan pesawat dan Anda memerlukan suntikan insulin selama penerbangan, ikuti prosedur yang biasa Anda lakukan dengan satu perbedaan: Masukkan hanya separuh udara ke dalam botol insulin Anda seperti biasanya. Tekanan di pesawat berbeda dengan di darat.
Perubahan zona waktu 2 jam atau lebih mungkin berarti Anda perlu mengubah jadwal injeksi Anda. Periksa dengan dokter untuk instruksi khusus.
Jaga suhu insulin Anda antara 33 F dan 80 F. Jangan membekukannya atau menyimpannya di bawah sinar matahari.
Perawatan Kaki saat Jalan
Ikuti tips berikut untuk menjaga kaki Anda tetap sehat saat jauh dari rumah:
Kemasi setidaknya dua pasang sepatu agar Anda dapat sering menggantinya. Ini akan membantu mencegah lecet dan titik-titik tekanan yang sakit.
Kemas sepatu, kaus kaki, dan kotak P3K yang nyaman untuk mengobati cedera kaki ringan.
Jangan bertelanjang kaki. Sebagai gantinya, kenakan sepatu yang dibuat khusus untuk berjalan di laut atau pantai.
Lindungi kaki setiap saat saat Anda berjalan di tepi kolam renang, di taman, di pantai, atau berenang di laut.
Jangan memakai sepatu kaki terbuka, termasuk sandal dan sandal jepit. Jika jari kaki Anda tidak terlindungi, Anda meningkatkan risiko cedera.
Simak video pilihan Kabari dibawah ini.
