Kasus Covid-19 varian omicron di Indonesia kian meningkat dan masyarakat kembali disarankan untuk berkegiatan dari rumah serta memperketat protokol kesehatan. Menurut WHO, varian baru ini pun patut diwaspadai karena dapat menginfeksi dengan cepat dengan gejala yang cenderung ringan. Tidak perlu panik, berbagai upaya bisa kamu lakukan untuk melindungi diri dan orang tersayang di sekitarmu, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan pikiran, serta upaya preventif lainnya.
Achmad, Marketing U-Lab mengatakan, “Lonjakan kasus Covid-19 yang terjadi belakangan ini membuat semua orang harus mengetatkan kembali protokol kesehatan. Sebagai salah satu penyedia layanan kesehatan, U-Lab berkomitmen untuk turut membantu masyarakat melalui fasilitas lab tes Covid-19 yang terpercaya, dilengkapi dengan sistem digital, serta hasil tes yang akurat dan tepat waktu. Tidak hanya itu, kami juga menghadirkan metode pembayaran digital ShopeePay untuk memberikan kemudahan dan keamanan kepada masyarakat selama bertransaksi di U-Lab.”
Jangan panik, berikut tips dari U-Lab yang bisa kamu lakukan untuk menjaga diri di tengah pandemi Covid-19.
Atur kembali pola hidup yang sehat
Terkesan sederhana, nyatanya masih banyak orang yang menyepelekan pola hidup sehat. Padahal, menerapkan pola hidup sehat sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat, seperti olahraga teratur minimal 30 menit tiap harinya, mengonsumsi buah dan sayur, minum air delapan gelas dalam sehari, mendapatkan asupan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengelola pikiran agar terhindar dari stres. Semua ini dapat dilakukan dengan mudah jika kamu memiliki niat yang kuat serta konsisten ketika menjalaninya.
Ambil waktu untuk diri sendiri dengan beristirahat
Setelah melakukan aktivitas yang padat, istirahat yang cukup dan berkualitas sangatlah penting guna mengembalikan energi yang telah terpakai sebelumnya. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam 7-9 jam tiap harinya. Namun, tidak sedikit orang yang masih merasa kelelahan meskipun waktu istirahatnya sudah tercukupi. Jika kamu pernah mengalaminya, bisa jadi waktu istirahatmu belum berkualitas. Kamu bisa memperoleh istirahat yang berkualitas dengan berhenti merokok, mengurangi minum kopi atau alkohol, mengambil break secara rutin ketika menjalankan aktivitas, dan hindari bermain smartphone minimal 30 menit sebelum waktu tidur.
Jaga diri dan orang tersayang di rumah
Jika tidak mendesak, menjalankan aktivitas di rumah adalah langkah terbaik yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari Covid-19. Kalau kamu membutuhkan untuk keluar rumah, pastikan kamu sudah disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan dengan jaga jarak, menggunakan masker, dan cuci tangan secara berkala. Untuk proteksi lebih, kamu bisa melakukan vaksinasi secara lengkap untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kabar baiknya, vaksinasi booster sudah tersedia sejak bulan Januari kemarin.
Tes Covid-19 secara rutin
Melakukan tes Covid-19 merupakan satu-satunya langkah yang bisa dilakukan untuk memastikan adanya infeksi virus di tubuh. Jika tidak timbul gejala, sebaiknya kamu melakukan tes Covid-19 satu kali dalam sebulan. Namun, jika timbul gejala, segera lakukan tes Covid-19 untuk memastikan kondisi tubuhmu. Sekarang ini, tes Covid-19 tidak perlu repot. Dengan memanfaatkan sistem digital, kamu bisa melakukan booking secara online dan datang ke tempat tes hanya dengan menunjukan kode booking. Semua kemudahan ini bisa kamu dapatkan di U-Lab, digital lab yang telah terafiliasi dengan Kementerian Kesehatan sehingga sudah terjamin kredibilitasnya. Tersedia dua jenis tes Covid-19 yang bisa kamu pilih di U-Lab, yaitu Antigen dan PCR, bahkan kamu juga bisa memanfaatkan layanan homecare mereka agar makin aman karena tidak perlu keluar rumah.
