Bepergian sering dipandang sebagai kemewahan, cara untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari dan bersantai di tempat baru dan menarik. Tapi tahukah bahwa perjalanan juga dapat memiliki sejumlah manfaat kesehatan ? Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa berlibur dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik dalam beberapa cara.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Social Science and Medicine” menemukan berlibur dapat mengurangi risiko depresi hingga 30%. Hal ini karena liburan memungkinkan kita untuk melepaskan diri dari stres sehari-hari, yang dapat membantu kita rileks dan memulihkan tenaga. Selain itu, bepergian ke tempat baru juga dapat membantu meningkatkan kreativitas dan fungsi kognitif kita, karena memungkinkan kita mengalami hal-hal baru dan berpikir dengan cara yang berbeda.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Health Psychology” menemukan bahwa berlibur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita . Partisipan dalam penelitian tersebut melaporkan tidur yang lebih baik dan lebih sedikit insomnia setelah kembali dari liburan, kemungkinan besar karena mereka dapat bersantai dan menghilangkan stres.
Manfaat kesehatan dari berlibur
Bepergian juga dapat memiliki sejumlah manfaat kesehatan fisik. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “European Journal of Epidemiology,” menemukan pria yang mengambil setidaknya satu liburan per tahun memiliki kemungkinan 21% lebih kecil untuk meninggal akibat serangan jantung, sementara wanita 32% lebih kecil kemungkinannya. Hal ini karena liburan memungkinkan kita untuk rileks dan menghilangkan stres, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, traveling juga bisa membantu kita untuk lebih banyak berolahraga. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Travel Medicine” menemukan bahwa orang yang bepergian untuk bersantai cenderung lebih aktif secara fisik daripada mereka yang tinggal di rumah. Ini mungkin karena liburan sering melibatkan lebih banyak jalan kaki dan penjelajahan, serta berpartisipasi dalam aktivitas seperti hiking, berenang, atau bersepeda.
Pentingnya perjalanan reguler
Meskipun berlibur dapat memiliki sejumlah manfaat kesehatan, penting untuk diperhatikan bahwa manfaat ini paling terasa saat kita berlibur secara teratur. Ada studi yang diterbitkan dalam “British Medical Journal,” yang menemukan bahwa orang yang mengambil setidaknya dua liburan per tahun memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada mereka yang hanya mengambil satu liburan per tahun atau tidak sama sekali.
Selain itu, perjalanan reguler juga dapat membantu meningkatkan hubungan kita dengan orang yang kita cintai. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Travel Research” menemukan bahwa pasangan yang bepergian bersama memiliki hubungan yang lebih kuat dan komunikasi yang lebih baik daripada mereka yang tidak bepergian bersama. Ini mungkin karena perjalanan memungkinkan pasangan menghabiskan waktu berkualitas bersama dan membuat kenangan baru, yang dapat membantu memperkuat ikatan mereka.
Kesimpulannya, perjalanan memiliki banyak manfaat kesehatan, tidak hanya dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik kita, tetapi juga hubungan kita dengan orang-orang tersayang. Sangat penting untuk berlibur secara teratur dan menjelajahi tempat-tempat baru di mana pun termasuk ke Eropa.
Liburan ke Eropa memungkinkan kita untuk bersantai, menyegarkan diri, dan mengalami hal-hal baru, yang dapat berdampak positif pada kesehatan dan kebahagiaan kita secara keseluruhan. Jadi, lain kali Anda merencanakan liburan, ingatlah bahwa ini bukan hanya kemewahan, tetapi juga cara untuk menjaga pikiran dan tubuh Anda.
Sumber foto: apartmenttherapy.com
Nah, tertarik ingin mencoba berlibur ke Eropa? Cek informasinya dari Kabari Travel dibawah ini.
