Benarkan berkaraoke bisa menurunkan berat badan? Berdasarkan
penelitian yang dilakukan Harvard
University, menyanyi atau
berkaraoke memang punya peranan positif bagi tubuh.
Dikutip dari beberapa sumber, penelitian ini telah dicoba
dibeberapa klinik di Amerika Serikat. Sejumlah pasien diminta untuk menyanyi
lebih sering. Di akhir penelitian, pasien yang ikut terapi menyanyi berkurang
rasa sakitnya, bahkan mereka lebih cepat sembuh.
Berdasarkan penelitian tersebut, para ahli menyimpulkan
bahwa menyanyi memiliki efek yang sama seperti lahihan fisik. Dijelaskan ahli,
saat menyanyi tubuh manusia akan diperkaya dengan oksigen yang dipercaya mampu
meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot dan menjaga kesehatan jantung
serta paru-paru.
Bagaimana bisa musik membantu menyehatkan tubuh dan
melangsingkan? Jawabnya adalah melodi. Hentakan dan tempo pada musik dapat
membuat seseorang merasa senang dan bersemangan untuk bergerak dan menari. Lagu
rock ‘n roll misalnya, tubuh secara otomatis akan bergerak mengikuti tempo yang
cepat. Bahkan, ada beberapa orang yang sampai lompat-lompat mendengarkan irama
musik.
Pernahkah Anda merasakan betis kencang atau napas
terengah-engah setelah bernyanyi? Tanpa sadar, Anda sudah membuat badan
beraktivitas seperti layaknya olahraga. Studi lain seperti, tiga menit
menyanyikan lagu kesukaan juga mampu mengeluarkan energi sama seperti tiga
menit mengayuh sepeda. Pernyataan in diperkuat dengan hasil studi yang
dilakukan di School of Psychology Faileigh
Dickinson University.
Dalam penelitian itu melibatkan 41 wanita dengan berat badan
berlebih selama 24 minggu. Mereka ditantang menjalankan aktivitas seperti diet,
berjalan dan berpartisipasi dalam pertemuan grup setiap minggunya. Para responden dibagi menjadi dua grup. Di grup pertama
diberikan CD playerdan mereka
diminta mendengarkan musik favorit saat kemana pun mereka berjalan. Sementara
grup kedua hanya diperintahkan untuk berjalan tanpa mendengarkan musik.
Hasilnya luar biasa, selama 24 minggu, grup pertama yang
teratur mendengarkan musik memenuhi program jalan sehat sekitar 98 persen
dibandingkan grup yang tidak mendengarkan musik hanya 68 persen. Yang lebih
menariknya lagi wanita dalam grup musik berhasil mengurangi berat badan
sebanyak 16 pon dan 4 persen lemak. Sementara grup tanpa musik hanya mampu
menurunkan berat badan sebanyak 8 pon dan 2 persen lemak. Dari sinilah
kesimpulan musik dan bernyanyi dianggap bisa membantu menurunkan berat badan, dengan kata
lain musik bisa dimanfaatkan untuk membantu menurunkan berat badan dalam berdiet
dan bergerak mengikuti alunan musik.
Musik-musik jenis apapun bisa
dimanfaatkan sebagai ‘pendorong’ semangat Anda. misalnya musik klasik, rock n’
roll, hip-hop, metal atau rap. Selama Anda menyukainya, musik-musik tersebut
bisa membantu memotivasi Anda dalam berdiet dan berolahraga.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?37098
Untuk melihat artikel Kesehatan lainnya, Klik di sini
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
