Jika setiap hari Senin pagi membuat Anda tidak bersemangat,
bahkan Anda kerap bilang I hate Monday, bisa gawat tuh.

Untuk mengawali minggu
yang baru Anda harus semangat, jangan biarkan kemalasan itu mempengaruhi Anda
dan menurunkan kinerja Anda di kantor.

Mood Anda bisa dibangun kembali hanya dengan cara mudah,
menurut para petugas Sleep and Mood Disorders Laboratory di Oregon Health &
Science University, Portland  sinar matahari
bisa membuat Anda merasa bersemangat dan mengganti mood Anda yang buruk jadi
lebih baik.

Memanfaatkan mentari pagi, sebelum Anda memulai aktifitas Anda. Jalan
pagi sebelum fajar akan lebih bagus, namun jika Anda masih merasa malas
melangkah saja keluar rumah dan rasakan udara pagi, itu sudah sangat membantu.

Lakukan
sedikit peregangan agar rasa kaku dalam tubuh Anda melemas dan santailah
sejenak menikmati mentari pagi.

Menghadaplah ke arah timur, disitu Anda akan menemukan
matahari yang bersinar dan akan menghangatkan Anda, sesekali tarik napas
panjang dari hidung dan keluarkan lewat mulut sambil mengangkat tinggi tangan
Anda mengarah ke matahari.

Bayangkan Anda sedang menghisap cahaya mentari dan
mengisinya ke dalam tubuh Anda, sehingga semanggatnya akan menjadi lebih baik.

Ada
baiknya lagi jika Anda bersedia berjalan kaki sekitar 30 menit sebelum Anda
mandi, dengan begitu otak Anda akan terasa lebih segar, dan itu akan menjadi
awal yang baik untuk memulai hari yang baru untuk ke kantor.

(foto : Inmagine.com)

Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?32891

Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini

Klik disini untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

______________________________________________________

Supported by :

Asuransi Kesehatan