Bagi sebagian orang kebiasaan malas bangun pagi merupakan masalah yang dianggap sepele. Padalah, menurut sebuat penelitian terbaru, bangun pagi berpengaruh terhadap kondisi fisik dan psikis tubuh.
Nah, apakah benar bangun pagi bisa membuat hidup lebih sehat,
lebih langsing dan bahagia. Benarkah?
Udara di pagi hari tak jarang mampu membius siapa pun untuk
merasa lebih nyaman berada ‘di balik selimut’. Namun sejumlah ilmuwan berhasil
menemukan bahwa jika Anda ingin hidup lebih bahagia dan sehat, bangunlah di
pagi hari.
Sebagaimana dilansir dari The Telegraph,
para peneliti menyebutkan seseorang yang bangun pagi cenderung lebih sehat,
bahagia dan lebih langsing ketimbang mereka yang bangun lebih siang. Mereka
yang terbiasa bangun siang justru lebih mudah stres dan menyebabkan kegemukan.
Penemuan ini didasarkan pada survei yang diberikan kepada
1.068 orang dewasa dengan berbagai pertanyaan tentang tingkat kebahagiaan,
kecemasan, kesehatan fisik dan pola makan serta tidur mereka. Hasilnya, orang
yang bangun dan memulai kegiatan pagi hari, rata-rata pada pukul 06.58 pagi,
merasa lebih bahagia dalam menjalankan aktivitas.
Sedangkan mereka yang bangun lebih siang (pukul 08.54 pagi)
cenderung tidak terlalu bersemangat. Tapi di hari libur, kedua kelompok ini
masing-masing menambah waktu tidur mereka menjadi lebih satu jam.Dr Joerg Huber dari Roehampton
University menyebut ada tipe orang pagi dan orang malam, dan orang-orang yang
bangun pagi hari cenderung lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa
tubuh lebih rendah.
Sementara itu, ada faktor yang membuat seseorang akhirnya
bangun siang, misalnya dalam pekerjaan mengharuskan orang tersebut lembur. Juga
bisa disebabkan karena banyak menonton televisi hingga larut malam sehingga
telat bangun pagi.“Bangun pagi
mungkin akan lebih baik bagi kita yang hidup di dunia industri,” pungkas Joerg
Huber.
Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?37510
Untuk melihat artikel Kesehatan lainnya, Klik di sini
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
