Dr. Yovi Yoanita Mkes Gizi, FAAFM, ABAARM, Cht, mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen nutrisi untuk kesehatan otak bisa memberikan berbagai manfaat, tetapi juga ada beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.

Manfaat utama dari suplemen nutrisi ini antara lain:

Meningkatkan Fungsi Kognitif: Beberapa suplemen seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, fokus, dan konsentrasi.

Melindungi Kesehatan Otak: Nutrisi tertentu memiliki sifat neuroprotektif yang bisa melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, serta mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Meningkatkan atau Menjaga Mood: Suplemen seperti vitamin D dan magnesium dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko depresi serta kecemasan.

Namun, ada juga potensi kerugian dari konsumsi suplemen nutrisi ini, seperti:

Efek Samping: Beberapa suplemen dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, atau reaksi alergi pada beberapa individu.

Interaksi Obat: Suplemen tertentu dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang sedang dikonsumsi, sehingga sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplemen, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat resep.

Klaim Kesehatan yang Tidak Terbukti: Beberapa suplemen mungkin memiliki klaim kesehatan yang besar, tetapi kekurangan bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim tersebut.

Dr. Yovi menekankan pentingnya melakukan penelitian yang teliti dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen nutrisi untuk kesehatan otak.

Mengikuti petunjuk dosis yang direkomendasikan dan memperhatikan reaksi tubuh juga sangat penting untuk memaksimalkan manfaat dan meminimalkan risiko potensial.

Sumber foto: ready made / Pexels

Baca Juga: