Sawo cukup dikenal masyarakat Indonesia, aromanya khas,
dagingnya tebal, dan rasanya yang manis membuat buah ini digemari banyak
orang. Buah ini juga kaya akan serat, vitamin, mineral dan gula.

Dengan kekayaan zat yang dimilikinya, sawo ternyata sangat
baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Daging sawo tidak hanya mengandung gula, tapi juga terdapat
lemak, protein, vitamin A,B, C mineral besi, kalsium, serta fosfor. Kandungan mineral
cukup tinggi dan mengandung sumber kalium yang baik.

Ini dia kandungan mineral yang terkandung dalam sawo :

Dalam 100 gram buah sawo terkandung 21 mg kalsium, 12 mg magnesium,
12 mg fosfor, 0,6 selenium, 0,1 seng, dan 0,09 tembaga.

Sawo juga kaya dengan vitamin C, yaitu sekitar 14,7 mg/100
gram. Vitamin C sangat berperan penting bagi metabolisme tubuh, dan jika dalam
sehari tubuh mengasup 100 gram sawo, maka sekitar 2,4 persen kebutuhan vitamin
dapat terpenuhi. Selain itu konsumsi vitamin C dalam jumlah cukup juga dapat
membantu penyerapan zat besi.

Hmm, nampaknya
buah yang satu ini cukup lengkap kandungannya. Bagaimana tidak, selain semua
gizi ada di dalamnya, sawo pun mengandung asam folat yang sangat baik. Asam
folat yang terkandung dalam sawo sangat diperlukan untuk pembentukan sel darah
merah dan membantu pencegahan terbentuknya homosistein
yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Meski memiliki kandungan vitamin lengkap, namun sawo
sebaiknya tidak diberikan kepada bayi dan mereka penderita diabetes militus. Pasalnya
karena getah pada sawo dikhawatirkan dapat menggangu saluran pencernaan pada
bayi, sementara itu bagi penderita diabetes militus dipantang untuk
mengkonsumsi sawo karena mengandung banyak gula.

Tidak hanya enak dikonsumsi saat matang, sawo muda (mentah)
pun bisa digunakan untuk obat diare, radang mulut dan juga disentri :

Obat diare

Ambil 1 buah sawo muda, cuci sampai bersih, sawo diparut,
lalu diperas dan disaring, bila perlu tambahkan sedikit air matang lalu diminum 2 kali sehari.Atau dengan
menggunakan daunnya, sediakan 1 mangkok daun sawo lalu diiris ditambahkan dua gelas air bersih kemudian di
rebus kurang lebih 15 menit dan air rebusan ini diminum 3 kali sehari.

Menyembuhkan
radang mulut

Ambil 1 mangkok daun sawo lalu diiris –
iris tambahkan 2 gelas air bersih kemudian rebus kurang lebih 10 menit kemudian air rebusan tadi pakailah untuk berkumur.

Mengobati
penyakit desentri

Ambil 7 sampai 8 buah sawo muda lalu cuci sampai bersih,
rebus dengan garam dan air secukupnya kemudian minum air rebusan tadi 3 kali sehari.

Untuk share
artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?35259

Untuk

melihat artikel Kesehatan lainnya,
Klik

di sini

Klik di sini
untuk

Forum Tanya Jawab



Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini

____________________________________________________

Supported

by :