Belakangan ini Anda merasa mudah sekali lelah dan
sakit-sakitan? Kondisi tubuh Anda harus dijaga. Agar bisa tetap menjalani
rutinitas sehari-hari, coba tips menjaga metabolisme tubuh berikut ini.
Jaga pola makan
Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam. Anda tidak
terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu
makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya Anda
coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena
itu carilah sumber tenaga yang terbaik.
Cukup istirahat
Kurang tidur pastinya membuat Anda mudah lelah, cepat marah dan
tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi
tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang.
Kendalikan Stres
Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat
metabolisme tubuh Anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakit masuk ke dalam
tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang
dengan sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang
selalu diliputi rasa bahagia.
Olahraga
Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan
kesegaran tubuh Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging
bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang
dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal.
Air Putih
Ini tips yang biasa kita dengar yaitu minum air putih 8 gelas
setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu berguna untuk mengatur
suhu tubuh, aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak
ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang
tepat.
Untuk share
artikel ini, Klik
www.KabariNews.com/?35610
Untuk
melihat artikel Kesehatan lainnya,
Klik
di sini
Klik di sini
untuk
Forum Tanya Jawab
Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported
by :
