Twerk, sebuah olahraga yang semakin populer, tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga mendukung kesehatan psikologis para pesertanya.

Vio, seorang penggiat twerk dari Fitclub Studio Malang, membagikan wawasan tentang manfaat kesehatan dari olahraga ini dalam sebuah wawancara.

Twerk merupakan latihan yang melibatkan seluruh otot tubuh. Vio menjelaskan bahwa gerakan twerk terdiri dari kombinasi cardio, angkat beban, dan koreografi yang dilakukan di akhir kelas.

“Ini adalah olahraga yang sangat efektif karena menggerakkan seluruh bagian tubuh,” ujarnya.

Untuk mencapai teknik yang benar dan mendapatkan manfaat optimal, Vio menyarankan agar twerk dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.

“Dengan latihan rutin, gerakan menjadi semakin benar dan teknik twerk bisa diterapkan dengan tepat,” tambahnya.

Tidak ada persiapan khusus yang diperlukan untuk mengikuti kelas twerk.

“Peserta hanya perlu mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman serta celana berbahan lembut atau lentur yang tidak ketat agar gerakan bokong lebih rileks,” kata Vio. Penggunaan kneepad juga disarankan untuk melindungi lutut saat melakukan gerakan di lantai.

Selain manfaat fisik, twerk juga memberikan dampak positif bagi psikologis peserta. “Olahraga ini membantu dalam penerimaan diri, meningkatkan kepercayaan diri, dan memberikan rasa bahagia melalui pelepasan endorfin setelah kelas,” jelas Vio.

Bagi wanita yang sudah menikah, twerk juga dapat memperkuat rasa femininitas dan kebahagiaan mereka.

Fitclub Studio Malang menerima peserta dari berbagai usia, mulai dari 17 hingga 50 tahun. “Ini menunjukkan bahwa twerk bisa dinikmati oleh berbagai kalangan,” ungkap Vio.

Twerk mulai digemari oleh banyak wanita di Indonesia, meskipun masih terbatas pada kota-kota besar seperti Jakarta, Bali, dan Malang. “Olahraga ini semakin populer di kalangan wanita,” kata Vio.

 

Vio berharap bahwa semakin banyak wanita yang memahami manfaat twerk, baik dari segi kesehatan fisik maupun psikologis. “Kelas ini sangat dibutuhkan wanita untuk mencintai diri sendiri dan mendukung sesama wanita,” tutup Vio.

Sumber foto: Ron Lach / Pexels.com

Baca Juga: