Mendapatkan anak untuk mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Leona Victoria, seorang ahli gizi, berbagi tips dan trik untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan vitamin yang cukup melalui buah-buahan.
Berikut adalah langkah-langkah yang disarankan oleh Leona untuk membantu orang tua dalam mengajarkan anak mereka untuk menyukai buah-buahan:
1. Membiasakan Sejak Dini
Salah satu cara terbaik untuk memastikan anak-anak mau makan buah adalah dengan membiasakan mereka sejak dini. Leona menyarankan agar buah diberikan setiap hari mulai dari masa MPASI (Makanan Pendamping ASI).
“Jika ibu menyusui, penting bagi ibu juga untuk mengonsumsi sayur dan buah setiap hari,” ujar Leona. Dengan cara ini, anak akan terbiasa dengan rasa dan tekstur buah-buahan sejak kecil.
2. Contoh dari Orang Tua
Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua mereka. Oleh karena itu, penting bagi kedua orang tua untuk memberikan contoh yang baik. “Minta ayah juga untuk memberikan contoh,” kata Leona.
Ketika anak melihat kedua orang tua mereka rutin mengonsumsi buah-buahan, mereka akan lebih tertarik untuk mengikuti pola makan yang sama.
3. Mengolah Buah Menjadi Hidangan Favorit Anak
Leona juga menyarankan agar orang tua menjadi kreatif dalam menyajikan buah-buahan. Buah bisa diolah menjadi makanan yang disukai anak, seperti pisang barongko atau pudding mangga.
“Dengan cara ini, anak akan melihat buah-buahan sebagai makanan yang lezat dan menarik,” jelasnya. Mengolah buah menjadi camilan yang menarik dapat membantu anak untuk lebih terbuka terhadap berbagai jenis buah.
4. Memilih Buah yang Sedang Musim
Memilih buah yang sedang musim juga merupakan strategi yang baik. Buah-buahan yang sedang musim biasanya memiliki rasa yang lebih manis dan harga yang lebih terjangkau.
“Buah yang sedang musim tidak hanya lebih enak, tapi juga lebih murah,” ungkap Leona. Ini membuatnya lebih mudah bagi orang tua untuk menyediakan buah-buahan yang segar dan lezat setiap hari.
Sumber foto: Wendy Wei / Pexels.com
Baca Juga:
- Perempuan dalam Industri Konstruksi sebagai Wujudkan Semangat Kartini Modern
- Lady Vien: Semangat Kartini Hidup dalam Perempuan Masa Kini yang Mandiri, Tangguh, dan Menginspirasi
- Mengenal Kampung Joglo Tanjung Lesung, Oase Budaya Jawa di Tanah Banten
- Hadirkan Kembali Acara “Dazzle Your Day with Prilly Latuconsina” di Botani Square Bogor, The Palace Jeweler Adakan Fan Meeting, Games, hingga Challenge Seru
- Eva Belisima: Kartini Bukan Sekadar Pahlawan, tapi Role Model Sepanjang Zaman
