Meskipun puasa dapat menjaga tubuh tetap bugar, namun pada sebagian orang, puasa dapat menyebabkan bau mulut.

Orang yang berpuasa karena alasan agama atau orang yang menjaga berat badan melewatkan makan selama berjam-jam sering mengeluhkan bau mulut. Meskipun kebersihan mulut merupakan faktor utama, ada beberapa penyebab lain yang dapat menyebabkan bau mulut.

Makan mengaktifkan kelenjar ludah, tetapi tidak makan dalam waktu lama menyebabkan mulut menjadi kering.

“Salah satu efek samping puasa yang umum adalah mulut kering. Ketika Anda makan lebih sedikit, otomatis terjadi penurunan produksi air liur. Air liur membantu melindungi mulut dari bakteri jahat yang melapisi gigi melalui plak dan karang gigi sehingga menghasilkan bau tak sedap. Lebih sedikit air liur memungkinkan peningkatan pertumbuhan bakteri,” kata Dr Resham Deshpande, dokter gigi yang berbasis di Mumbai dan mitra di Swami Dental Clinic.

Puasa dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan ketosis, suatu kondisi di mana tubuh mulai membakar lemak alih-alih glukosa untuk menghasilkan energi. Tujuan puasa adalah membakar lemak berlebih dan menurunkan berat badan.

“Keton dapat bercampur dengan bakteri di mulut sehingga menyebabkan halitosis. Demikian pula, ketika kita melewatkan waktu makan yang biasa, terjadi pelepasan asam lambung yang berlebihan. Hal ini dapat memperparah masalah bau mulut saat berpuasa dalam waktu lama,” kata Dr Deshpande.

Meskipun pemeriksaan gigi rutin penting untuk kesehatan mulut, para ahli menyarankan masyarakat untuk menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur.

Obat kumur membantu mengatasi bau mulut dan membatasi pertumbuhan bakteri di mulut. “Solusi mudahnya adalah dengan minum lebih banyak air. Konsumsilah buah-buahan jika Anda berpuasa untuk tujuan keagamaan.

Mereka yang berpuasa untuk mengatur berat badan dapat menambahkan beberapa probiotik untuk menyeimbangkan pertumbuhan bakteri baik dan jahat di mulut,” kata Dr Deshpande.

Menjaga mulut tetap terhidrasi mencegah mulut kering yang memungkinkan pertumbuhan bakteri. Namun jangan meminum secangkir teh, kopi, dan atau segelas jus manis. Kafein, yang bersifat diuretik, semakin mengeringkan mulut, sementara gula mendorong pertumbuhan bakteri.

Sumber foto: Andrea Piacquadio / Pexels.com

Baca Juga: