Apakah Anda termasuk orang yang sulit mencapai kulitas tidur yang baik? Berikut merupakan 10 tips agar tidur Anda berkualitas. Semoga membantu.... Atur jadwal tidur Anda dengan baik dan usahakan mematuhinya.Bayar hutang tidur Anda selagi Anda bisa , misalnya saja tidur siang.Jangan pernah menggunakan obat atau pil tidur tanpa resep dokterJangan mengkonsumsi kafein minimal dalam waktu empat jam sebelum jadwal tidur Anda.Mandi dan bersihkan badan Anda terlebih dahulu sebelum tidur agar kotoran-kot...
Read more