Trampoline Dance Fitness populer sebagai olahraga kardiovaskular yang efektif dalam meningkatkan kebugaran tubuh.

 Poppy Christine, pendiri Nam Home Studio di Tasikmalaya, menjelaskan olahraga ini dapat memperkuat otot jantung, memperlancar peredaran darah, serta meningkatkan kapasitas paru-paru dalam mengikat oksigen.

“Jika dilakukan secara rutin dan terukur, Trampoline Dance Fitness bisa memperkuat otot jantung dan memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, olahraga ini juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dalam mengikat oksigen, sehingga tubuh menjadi lebih bugar,” ungkap Poppy.

Selain manfaat bagi kesehatan jantung dan paru-paru, Trampoline Dance Fitness juga dikenal sebagai olahraga yang efektif dalam membakar kalori.

Poppy menyebutkan pembakaran kalori dari olahraga ini bisa mencapai tiga kali lipat lebih besar dibandingkan olahraga kardio lainnya.

“Sangat efektif untuk menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membuang racun melalui keringat,” tambahnya.

Tidak hanya untuk orang dewasa, olahraga ini juga memiliki manfaat bagi anak-anak. Nam Home Studio bahkan telah merancang program khusus untuk anak-anak dengan gerakan yang lebih sederhana.

 “Bagi anak-anak, olahraga ini bisa membantu menambah tinggi badan, memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan nafsu makan, serta melatih motorik sensorik mereka. Selain itu, karena harus mengingat urutan gerakan, ini juga bisa membantu meningkatkan daya ingat,” jelas Poppy.

Sumber Foto: Istimewa

Baca Juga: