Seiring bertambahnya usia, banyak dari kita meninggalkan hobi masa kecil karena berbagai alasan—kesibukan, tuntutan pekerjaan, atau bahkan rasa minder. Namun, siapa bilang Anda sudah terlambat untuk memulainya kembali? Menghidupkan kembali hobi lama bukan hanya memberikan kesenangan, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Menurut Dr. Caroline Fenkel, pakar kesehatan mental remaja, bermain dan berekspresi secara kreatif dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan keterhubungan dengan diri sendiri, serta mendukung kesehatan otak dalam jangka panjang. “Tanpa tekanan kompetisi atau ekspektasi tinggi, hobi menjadi lebih menyenangkan dan mudah dijalani di usia dewasa,” ujarnya.

Berikut adalah tujuh hobi nostalgia yang bisa Anda coba kembali untuk membangkitkan semangat dan kreativitas:

  1. Seni (Melukis, Menggambar, Mewarnai, atau Membentuk Keramik)
    Anda tidak perlu menjadi seniman profesional untuk menikmati seni. Cukup ambil buku mewarnai, cat air, atau tanah liat, dan biarkan kreativitas mengalir. Aktivitas ini terbukti meningkatkan kesehatan mental dan memberikan efek menenangkan.
  2. Menulis untuk Keseruan
    Kapan terakhir kali Anda menulis sesuatu hanya untuk kesenangan? Baik itu menulis cerita pendek, puisi, atau sekadar jurnal, mengekspresikan pikiran dalam tulisan dapat menjadi cara efektif untuk mengasah kreativitas dan melepaskan emosi.
  3. Bermain di Luar Ruangan
    Seperti saat kecil, bermain di luar bisa membangkitkan energi dan mengembalikan semangat. Coba habiskan waktu untuk berkebun, mendaki gunung, bersepeda, atau sekadar berjalan-jalan menikmati udara segar.
  4. Olahraga Kelompok atau Menari
    Jika Anda ingin bergerak dengan cara yang menyenangkan, bergabung dengan klub olahraga atau kelas tari bisa menjadi pilihan yang menarik. Tidak hanya menyehatkan tubuh, aktivitas ini juga dapat meningkatkan keterampilan sosial dan mengurangi stres.
  5. Bermain Alat Musik atau Bernyanyi
    Belajar memainkan alat musik atau bernyanyi bukan hanya menyenangkan, tetapi juga terbukti meningkatkan fungsi otak dan reaksi kognitif. Jika dulu Anda pernah bermain gitar atau piano, mengapa tidak mencobanya kembali?
  6. Teater atau Improv
    Bagi yang menyukai seni peran, bergabung dengan komunitas teater atau grup improvisasi bisa menjadi cara menyenangkan untuk kembali ke panggung. Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keterampilan komunikasi.
  7. Bermain Puzzle dan Game
    Permainan seperti teka-teki, catur, atau board game tidak hanya menghibur, tetapi juga dapat menjaga ketajaman otak dan meningkatkan kreativitas. Jadikan ini sebagai aktivitas sosial dengan mengadakan malam permainan bersama teman atau keluarga.

Mengapa Menghidupkan Kembali Hobi Lama Itu Penting?
Mengeksplorasi kembali hobi masa kecil dapat menjadi cara untuk merayakan perjalanan hidup sekaligus meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. Menurut Dr. Fenkel, bermain dan berekspresi secara kreatif dapat merangsang pelepasan dopamin yang meningkatkan perasaan bahagia serta menurunkan kortisol, hormon pemicu stres.

Selain itu, aktivitas ini juga terbukti mendukung fungsi motorik, mengurangi risiko penurunan kognitif, dan bahkan membantu pertumbuhan neuron baru di otak. “Tidak peduli berapa usia kita, bermain tetap menjadi bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan,” kata Dr. Fenkel.

Sumber Foto: Steve Johnson / Pexels.com

Baca Juga: