Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan penyerapan zat besi. Dua buah kiwi hijau atau satu buah kiwi SunGold saja sudah cukup untuk memenuhi rekomendasi vitamin C harian bagi sebagian besar orang dewasa. Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di the jurnal Foods, Kiwi aman untuk dikonsumsi setiap hari, dan buah-buahan ini dapat menggantikan kebutuhan akan suplementasi vitamin C. Para peneliti menemukan bah...

Selama ribuan tahun, para yogi telah menggembar-gemborkan kekuatan mental dan fisik yoga. Untungnya, Anda tidak harus menjadi ahli untuk mendapatkan manfaatnya menambahkan beberapa pose yoga ke dalam rutinitas harian dapat membantu kesehatan dengan berbagai cara. “Pada tingkat fisik, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas , kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan,” kata Linda Schlamadinger McGrath, pendiri YogaSource Los Gatos di Los Gatos, California, yang disertifikasi oleh Yoga Alliance, as...

Tomat adalah salah satu makanan utama yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA) untuk membantu mengelola tekanan darah tinggi , khususnya karena kaya akan potasium, yang dikenal dapat meredakan hipertensi. Kini, sebuah makalah ilmiah baru memberikan dukungan lebih lanjut terhadap manfaat tomat dalam kaitannya dengan kesehatan jantung. Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa berusia antara 55 dan 80 tahun, para peneliti di Spanyol menemukan bahwa mengon...