Olahraga teratur dapat memberikan dampak positif yang besar pada kesehatan mental. Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa terapi lari memiliki efek terhadap depresi dan kecemasan yang mirip dengan antidepresan. Karya ilmiah yang dipresentasikan pada Kongres European College of Neuropsychopharmacology (ECNP) pada bulan Oktober 2023 di Barcelona menemukan olahraga memberikan hasil fisik yang lebih baik meskipun hasilnya menunjukkan tetap melakukan aktivitas teratur merupakan sebuah tantanga...

Banyak dari kita memulai hari kita dengan secangkir teh hangat. Ini bukan sekadar kecanduan, namun juga merupakan kebutuhan di dunia yang serba cepat. Namun, mengonsumsi teh atau kopi secara berlebihan bisa berbahaya dalam jangka panjang dan membuat Anda mengalami kecemasan, stres, masalah keasaman, dan efek samping lainnya. Kuncinya ada pada moderasi dan juga waktunya. Misalnya, minum teh atau kopi setelah beberapa jam setelah bangun tidur lebih baik daripada meminumnya di pagi hari atau denga...