Apakah Anda mendapatkan cukup sinar matahari ? Data mungkin menunjukkan mungkin tidak. Klinik  Cleveland melaporkan bahwa kekurangan vitamin D adalah masalah global: Satu miliar orang di seluruh dunia dan sekitar 35% orang dewasa di Amerika Serikat ekurangan vitamin yang memiliki banyak manfaat kesehatan ini. Jika Anda tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari secara teratur, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin D atau mencari suplemen vitamin D yang tepat berdasarkan k...

Setiap kali kita stres, lelah, pergi ke pertemuan atau membuat diri kita tetap terjaga dalam jangka panjang, kita beralih ke secangkir kopi. Penggila kesehatan, rezim pra-latihan, dan orang-orang yang sedang menurunkan berat badan biasanya lebih menyukai kopi hitam dengan mempertimbangkan nol kalori, penambah energi, dan penghilang stres.  Tetapi apakah kopi itu sebagai penghilang stres atau menuai lebih banyak stres dalam mekanisme bio Anda? Dr Anumiita Pathakk, Senior Executive Nutritionist, ...

Teh pagi adalah ritual harian bagi orang-orang di seluruh dunia. Bangun dari tempat tidur untuk minum teh hangat adalah pemandangan pagi yang biasa. Di banyak negara, mereka lebih memilih teh daripada kopi untuk memulai laju metabolisme dan mengaktifkan tubuh sepanjang hari. Tidak ada yang bisa mengalahkan kehangatan secangkir teh yang baru diseduh dengan beberapa kue di pagi hari. Ada beberapa jenis teh yang tersedia di seluruh dunia -- teh hijau, teh hitam, teh kacang biru, teh putih, dll. Te...

Kebanyakan orang tahu bahwa kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Kurang tidur secara teratur dikaitkan dengan sejumlah penyakit kronis, belum lagi marah dan lesu di siang hari. Namun tahukah Anda bahwa terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan masalah kesehatan? Tidur berlebihan dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk: Diabetes tipe 2 Penyakit jantung Kegemukan Depresi Sakit kepala Risiko kematian yang lebih besar akibat kondisi medis Apakah itu berarti tidur te...

Apakah bosan dengan buah-buahan yang sama dan ingin menambah variasi pada makanan? Cobalah anggur! Buah kecil tapi perkasa ini hadir dalam warna pelangi, masing-masing dengan rasa dan manfaat kesehatan yang unik. Tapi anggur mana yang paling sehat? Anggur adalah buah yang populer di seluruh dunia dan tersedia dalam berbagai varietas, masing-masing dengan rasa dan manfaat nutrisinya yang unik. Sementara semua anggur menawarkan beberapa manfaat kesehatan, ada sedikit perbedaan dalam profil nutris...

Ada anggapan bahwa rambut beruban lebih dari sekadar masalah waktu dan usia, uban adalah penanda pengalaman hidup. Tapi bisakah pengalaman hidup seseorang benar-benar mengubah warna rambutnya? Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa sementara warna rambut secara alami memudar dari waktu ke waktu, faktor-faktor tertentu dapat mempercepat perubahan itu termasuk stres. Menurut American Psychological Association, Stres adalah reaksi normal terhadap tekanan sehari-hari, tetapi bisa menjadi tidak sehat ke...

Tidur malam yang nyenyak adalah salah satu kebiasaan tersehat yang dapat Anda tanamkan untuk hidup bebas penyakit dan bahagia. Tidur selama 7-8 jam setiap malam dapat mencegah banyak masalah kesehatan, terutama penyakit kronis seperti kanker, diabetes, penyakit ginjal kronis, penyakit hati, depresi , demensia, penyakit Parkinson, dan radang sendi. Tidak hanya membantu Anda fokus lebih baik di siang hari, mengurangi kesalahan, dan meningkatkan suasana hati, tetapi juga dapat memperkuat kekebalan...

Apakah Anda memiliki kebiasaan memulai hari dengan sedikit campuran kafein dan mengakhirinya dengan sepotong cokelat hitam? Banyak orang memasukkan keduanya ke dalam makanan. Ada manfaat potensial yang melekat pada kedua makanan tersebut. Namun, kopi dan coklat selalu dibandingkan satu sama lain, karena kesamaan rasa. Ahli gizi Aakriti Arora mengatakan, "Kopi dan cokelat memiliki antioksidan dalam jumlah tinggi dan kaya akan kafein. Keduanya memiliki banyak efek positif pada kesehatan seseorang...