Kebugaran adalah cara hidup dan bukan hanya serangkaian latihan yang membantu penurunan berat badan . Untuk menikmati waktu aktivitas fisik sepenuhnya, penting untuk memilih aktivitas yang benar-benar dapat dinikmati.  Pilihan latihan tertentu juga tergantung pada tujuan. Orang yang tertarik untuk membentuk otot atau ingin berpenampilan tertentu biasanya bergantung pada pelatih gym untuk membimbing mereka mencapai target. Lalu ada orang yang ingin mengurangi stres, menurunkan berat badan, menca...

Bagi banyak dari kita, kopi adalah kebutuhan pokok. Namun penelitian tentang perannya dalam diet sehat masih bias. Ya! kopi dapat membangunkan sebagian besar dari kita sehingga kita siap menghadapi hari. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan sakit kepala, sakit perut, peningkatan detak jantung, dan banyak lagi. Salah satu kunci untuk menyeimbangkan ini mungkin terletak pada apa yang masuk ke dalam minuman berkafein ini, yaitu susu. Studi yang diterbitkan 30 Januari di Journal of Agricultural ...

Hubungan antara emosi dan makanan yang kita konsumsi tidak dapat disangkal. Sama seperti makanan tertentu yang dapat mengangkat semangat, ada juga makanan yang dapat memperburuk emosi negatif seperti kemarahan. Ketika kita menemukan diri kita dalam keadaan marah, penting untuk memperhatikan pilihan makanan. Makanan tertentu dapat mengintensifkan respons emosional kita dan menghalangi kemampuan kita untuk mendapatkan kembali ketenangan. Di sini kita akan mengeksplorasi makanan apa yang harus And...

Hujan bukan menjadi halangan bagi kita untuk berolahraga. Ya! apalagi jika hujannya terus-menerus dapat membuat hari menjadi membosankan bagi sebagian orang karena tidak memungkinkan untuk berjalan-jalan atau taman mungkin dipenuhi air. Tentu saja tidak berarti bahwa tidak ada cara untuk membakar kalori. Latihan di dalam ruangan dapat membantu rutinitas kebugaran tetap pada jalurnya. Salah satu cara untuk memotivasi diri agar tetap fit adalah dengan menghitung langkah. Target 10.000 langkah bia...

Tahukah Anda bahwa suara dapat digunakan untuk penyembuhan? Yup itu benar, Jika Anda sedang mencari cara untuk rileks dan menghilangkan stres, terapi suara mungkin jawabannya. Mengingat segala sesuatu, termasuk diri kita sendiri, memiliki frekuensi getaran, wajar jika frekuensi suara memengaruhi emosi kita. Sound healing adalah bidang pengobatan alternatif yang berkembang yang telah ada selama ribuan tahun. Sound healing telah digunakan sepanjang sejarah untuk menciptakan efek positif pada suas...

Diabetes telah mengalami peningkatan dramatis. Di Indonesia, menurut data dari Institude for Health Metrics and Evaluation bahwa diabetes merupakan penyakit penyebab kematian tertinggi ke-3 di Indonesia tahun 2019 yaitu sekitar 57,42 kematian per 100.000 penduduk. Data International Diabetes Federation (IDF) mendapati bahwa jumlah penderita diabetes pada 2021 di Indonesia meningkat pesat dalam sepuluh tahun terakhir.  Jumlah tersebut diperkirakan dapat mencapai 28,57 juta pada 2045 atau lebih b...

Anda bekerja keras untuk terlihat awet muda. Dari menutupi uban,  mengoleskan krim anti-penuaan dan melindungi wajah Ada dengan tabir surya dan topi bertepi lebar saat berada di luar. Tetapi jika mengabaikan tangan Anda, tangan mungkin mengungkapkan usia yang sebenarnya atau bahkan membuat terlihat lebih tua. Tangan membutuhkan perlindungan dan perhatian. Tidak ada kata terlambat untuk mulai merawat tangan dengan baik. Pelembab, tabir surya, dan perawatan lain dapat membantu Anda. Pernah bertan...

Seiring bertambahnya usia, semakin penting untuk memprioritaskan kesehatan tulang karena tulang kita secara alami menjadi lebih lemah dan lebih rentan terhadap patah tulang, osteoporosis, dan kondisi terkait tulang lainnya. Untungnya, ada beberapa strategi sederhana namun efektif yang dapat membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat seiring bertambahnya usia. Ingin beberapa tips dan trik untuk kekuatan tulang? Lihat tip penting ini untuk mempertahankan tulang yang kuat seiring bertambahnya us...