Saat memikirkan tentang minum, kita mungkin pernah mendengar aturan 8 x 8, minumlah delapan gelas air per hari, dengan 8 ons air per gelas. Tapi ini sebenarnya tidak akurat secara ilmiah, karena kita mendapat banyak cairan dari makanan kita, dan cairan lain. Jika Anda minum banyak labu buah, teh, susu rendah lemak, minuman bebas gula, atau bahkan kopi, semua ini diperhitungkan dalam target hidrasi harian Anda. Kebutuhan air juga sangat pribadi: seseorang yang menjalani kehidupan yang sangat ak...
Read more