Saat memikirkan tentang minum, kita mungkin pernah mendengar aturan 8 x 8,  minumlah delapan gelas air per hari, dengan 8 ons air per gelas. Tapi ini sebenarnya tidak akurat secara ilmiah, karena kita mendapat banyak cairan dari makanan kita, dan cairan lain. Jika Anda minum banyak labu buah, teh, susu rendah lemak, minuman bebas gula, atau bahkan kopi, semua ini diperhitungkan dalam target hidrasi harian Anda. Kebutuhan air juga sangat pribadi: seseorang yang menjalani kehidupan yang sangat ak...

Read more

Selama 11 hari dan 25 menit, Randy Gardner yang berusia 17 tahun tidak tidur untuk proyek pameran sains sekolah menengah di California pada tahun 1963, menetapkan rekor dunia untuk waktu terlama seseorang tetap terjaga. Orang lain dilaporkan telah memecahkan rekor baru, Robert McDonald menjalani 18 hari dan hampir 22 jam tanpa tidur pada tahun 1986. Rekor Dunia Guinness tidak menerima prestasi "melek"ini lagi pada tahun 1997 karena bahaya bawaan yang terkait dengan kurang tidur. Lantas apa baha...

Read more

Apakah Anda mendapatkan cukup sinar matahari ? Data mungkin menunjukkan mungkin tidak. Klinik  Cleveland melaporkan bahwa kekurangan vitamin D adalah masalah global: Satu miliar orang di seluruh dunia dan sekitar 35% orang dewasa di Amerika Serikat ekurangan vitamin yang memiliki banyak manfaat kesehatan ini. Jika Anda tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari secara teratur, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin D atau mencari suplemen vitamin D yang tepat berdasarkan k...

Read more

Setiap kali kita stres, lelah, pergi ke pertemuan atau membuat diri kita tetap terjaga dalam jangka panjang, kita beralih ke secangkir kopi. Penggila kesehatan, rezim pra-latihan, dan orang-orang yang sedang menurunkan berat badan biasanya lebih menyukai kopi hitam dengan mempertimbangkan nol kalori, penambah energi, dan penghilang stres.  Tetapi apakah kopi itu sebagai penghilang stres atau menuai lebih banyak stres dalam mekanisme bio Anda? Dr Anumiita Pathakk, Senior Executive Nutritionist, ...

Read more

Teh pagi adalah ritual harian bagi orang-orang di seluruh dunia. Bangun dari tempat tidur untuk minum teh hangat adalah pemandangan pagi yang biasa. Di banyak negara, mereka lebih memilih teh daripada kopi untuk memulai laju metabolisme dan mengaktifkan tubuh sepanjang hari. Tidak ada yang bisa mengalahkan kehangatan secangkir teh yang baru diseduh dengan beberapa kue di pagi hari. Ada beberapa jenis teh yang tersedia di seluruh dunia -- teh hijau, teh hitam, teh kacang biru, teh putih, dll. Te...

Read more

Kebanyakan orang tahu bahwa kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Kurang tidur secara teratur dikaitkan dengan sejumlah penyakit kronis, belum lagi marah dan lesu di siang hari. Namun tahukah Anda bahwa terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan masalah kesehatan? Tidur berlebihan dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk: Diabetes tipe 2 Penyakit jantung Kegemukan Depresi Sakit kepala Risiko kematian yang lebih besar akibat kondisi medis Apakah itu berarti tidur te...

Read more

Apakah bosan dengan buah-buahan yang sama dan ingin menambah variasi pada makanan? Cobalah anggur! Buah kecil tapi perkasa ini hadir dalam warna pelangi, masing-masing dengan rasa dan manfaat kesehatan yang unik. Tapi anggur mana yang paling sehat? Anggur adalah buah yang populer di seluruh dunia dan tersedia dalam berbagai varietas, masing-masing dengan rasa dan manfaat nutrisinya yang unik. Sementara semua anggur menawarkan beberapa manfaat kesehatan, ada sedikit perbedaan dalam profil nutris...

Read more

Ada anggapan bahwa rambut beruban lebih dari sekadar masalah waktu dan usia, uban adalah penanda pengalaman hidup. Tapi bisakah pengalaman hidup seseorang benar-benar mengubah warna rambutnya? Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa sementara warna rambut secara alami memudar dari waktu ke waktu, faktor-faktor tertentu dapat mempercepat perubahan itu termasuk stres. Menurut American Psychological Association, Stres adalah reaksi normal terhadap tekanan sehari-hari, tetapi bisa menjadi tidak sehat ke...

Read more