Meskipun sarapan sering disebut sebagai "makanan paling penting dalam sehari," makan siang tak kalah krusial dalam menjaga energi dan kesehatan tubuh. Menurut ahli gizi terdaftar, Lena Bakovic, MS, RDN, CNSC, waktu makan siang yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi, mencegah rasa lapar berlebih, serta menghindari konsumsi camilan tidak sehat. Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Siang? Bakovic menjelaskan bahwa waktu makan siang yang ideal bergantung pada jadwal individu dan si...

Sariawan adalah luka kecil yang muncul di gusi, bibir, lidah, bagian dalam pipi, atau langit-langit mulut. Meski tidak berbahaya, sariawan bisa sangat mengganggu, terutama jika sering muncul. Namun, jangan khawatir! Menurut Dr. Katie Foster, dokter gigi anak bersertifikat, ada cara sederhana untuk mencegah dan mengatasi sariawan. Dalam sebuah video terbaru, Dr. Katie menjelaskan penyebab sariawan serta cara menghindarinya. Ia mengunggah video yang menunjukkan bentuk sariawan dengan keter...

Kale dan bayam adalah sayuran hijau yang sering dianggap superfood karena kandungan nutrisinya. Meski terlihat mirip, keduanya memiliki perbedaan signifikan dalam jenis, tekstur, hingga manfaat kesehatan. Kale termasuk dalam keluarga sayuran cruciferous seperti brokoli dan kubis, sementara bayam adalah bagian dari keluarga chenopod yang mencakup bit dan quinoa. Menurut Kristy Baumann, seorang ahli gizi terdaftar, “Baik kale maupun bayam adalah sumber nutrisi yang luar biasa, tetapi keduanya ...

Tidur bukan sekadar pelarian dari aktivitas sehari-hari, melainkan kebutuhan vital untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selama tidur, otak dan tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti menyimpan informasi, memperbarui sel-sel, hingga mengatur metabolisme dan sistem imun. Namun, apakah Anda sudah tidur cukup setiap malam? Menurut National Sleep Foundation, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda tergantung usia, kondisi kesehatan, dan faktor genetik. Rekomendasi durasi tidur in...

Soda telah menjadi minuman favorit bagi jutaan orang di seluruh dunia. Mulai dari sensasi menyegarkan karbonasi hingga rasa manis yang memuaskan, soda tampaknya sulit untuk ditolak. Namun, di balik daya tariknya, konsumsi soda yang terlalu sering membawa dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan. Memahami efek soda pada tubuh menjadi langkah penting untuk membuat keputusan yang lebih bijak tentang pola konsumsi kita. Kandungan Soda dan DampaknyaSoda biasanya mengandung air berkarbona...

Kolagen merupakan komponen utama penyusun kulit, otot, tulang, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya. Sangat penting bagi kita untuk memasukkan makanan kaya kolagen dalam makanan untuk menjaga kesehatan yang baik. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh berhenti memproduksi kolagen dalam jumlah yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan munculnya kerutan dan garis halus yang lebih menonjol. Ahli gizi Simrun Chopra secara rutin membagikan wawasan terkait kesehatan di profil Instagram-nya. ...

Setiap makanan atau minuman yang kita konsumsi akan diproses oleh usus untuk dipecah, diserap nutrisinya, dan membuang limbahnya. Namun, sering kali kita tidak memperlakukan usus dengan baik, misalnya dengan mengonsumsi makanan beralkohol, daging merah, atau makanan olahan. Untuk menjaga kesehatan mikrobioma usus, penting untuk memberikan asupan yang tepat, termasuk minuman yang mendukung kesehatan pencernaan. Berikut adalah lima minuman terbaik untuk usus yang direkomendasikan oleh ahli gizi. ...

Di zaman sekarang, keseharian kita hampir tak bisa dilepaskan dari gadget. Sejak bangun pagi hingga malam menjelang tidur, dari kegiatan bekerja hingga menonton berbagai jenis hiburan, gadget selalu menjadi andalan. Apakah Anda juga demikian? Jika iya, tak perlu heran, kalau Anda kerap mengalami rasa tidak nyaman di bagian mata. Ditambah lagi, jika Anda memakai kacamata. Kemungkinan besar mata Anda akan lelah maksimal, bahkan mungkin tegang.  Dokter Sophia Pujiastuti, SpM(K), MM, pendir...