Tidur bukan sekadar pelarian dari aktivitas sehari-hari, melainkan kebutuhan vital untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selama tidur, otak dan tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti menyimpan informasi, memperbarui sel-sel, hingga mengatur metabolisme dan sistem imun. Namun, apakah Anda sudah tidur cukup setiap malam? Menurut National Sleep Foundation, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda tergantung usia, kondisi kesehatan, dan faktor genetik. Rekomendasi durasi tidur in...

Soda telah menjadi minuman favorit bagi jutaan orang di seluruh dunia. Mulai dari sensasi menyegarkan karbonasi hingga rasa manis yang memuaskan, soda tampaknya sulit untuk ditolak. Namun, di balik daya tariknya, konsumsi soda yang terlalu sering membawa dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan. Memahami efek soda pada tubuh menjadi langkah penting untuk membuat keputusan yang lebih bijak tentang pola konsumsi kita. Kandungan Soda dan DampaknyaSoda biasanya mengandung air berkarbona...

Kolagen merupakan komponen utama penyusun kulit, otot, tulang, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya. Sangat penting bagi kita untuk memasukkan makanan kaya kolagen dalam makanan untuk menjaga kesehatan yang baik. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh berhenti memproduksi kolagen dalam jumlah yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan munculnya kerutan dan garis halus yang lebih menonjol. Ahli gizi Simrun Chopra secara rutin membagikan wawasan terkait kesehatan di profil Instagram-nya. ...

Setiap makanan atau minuman yang kita konsumsi akan diproses oleh usus untuk dipecah, diserap nutrisinya, dan membuang limbahnya. Namun, sering kali kita tidak memperlakukan usus dengan baik, misalnya dengan mengonsumsi makanan beralkohol, daging merah, atau makanan olahan. Untuk menjaga kesehatan mikrobioma usus, penting untuk memberikan asupan yang tepat, termasuk minuman yang mendukung kesehatan pencernaan. Berikut adalah lima minuman terbaik untuk usus yang direkomendasikan oleh ahli gizi. ...

Di zaman sekarang, keseharian kita hampir tak bisa dilepaskan dari gadget. Sejak bangun pagi hingga malam menjelang tidur, dari kegiatan bekerja hingga menonton berbagai jenis hiburan, gadget selalu menjadi andalan. Apakah Anda juga demikian? Jika iya, tak perlu heran, kalau Anda kerap mengalami rasa tidak nyaman di bagian mata. Ditambah lagi, jika Anda memakai kacamata. Kemungkinan besar mata Anda akan lelah maksimal, bahkan mungkin tegang.  Dokter Sophia Pujiastuti, SpM(K), MM, pendir...

Dunia kecantikan wajah tahun 2025 diprediksi akan menekankan pada hasil alami dan personalisasi perawatan sesuai kebutuhan individu. Menurut Dr. Luciana Hendrawan, M.Kes (AAM), dari Beautyme Clinic, tren kecantikan tahun depan akan semakin mengedepankan kulit sehat yang bercahaya tanpa terlihat berlebihan. "Semakin banyak orang yang menginginkan tampilan kulit yang sehat dan alami, bukan sesuatu yang terlalu dibuat-buat," ungkap Dr. Luciana. Ia menambahkan bahwa perawatan wajah regenerati...

Musim hujan sering kali membawa dampak negatif pada kesehatan kulit wajah. Tingginya kelembapan udara dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti kulit kering, jerawat, dan kulit kusam. Untuk membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit selama musim hujan, dr. Luciana Hendrawan, M.Kes (AAM) dari Beautyme Clinic Bandung membagikan beberapa tips perawatan wajah yang bisa diterapkan sehari-hari. Masalah Kulit yang Sering MunculMenurut dr. Luciana, musim hujan dapat memicu produksi m...

Musim pancaroba yang ditandai dengan perubahan cuaca ekstrem antara panas terik dan hujan, sering kali membawa dampak negatif pada kesehatan kulit. Paparan sinar matahari di siang hari yang disertai kelembapan atau udara kering membuat kulit bekerja ekstra untuk menjaga keseimbangannya. Menurut dr. Cynthia Jayanto, M. Biomed (AAM), ahli estetika dan anti-aging dari Cyn Clinic, perawatan kulit di musim pancaroba memerlukan perhatian khusus. Dr. Cynthia menjelaskan bahwa salah satu masalah...