Bangun tidur dengan perasaan murung atau kurang bersemangat bisa dialami siapa saja. Namun menurut para ahli kesehatan mental, ada sejumlah aktivitas ringan yang dapat membantu memperbaiki suasana hati tanpa membutuhkan banyak waktu atau tenaga. Berikut delapan cara sederhana yang bisa Anda coba untuk meningkatkan mood setiap hari. 1. Rapikan Tempat Tidur di Pagi HariMengawali hari dengan membereskan tempat tidur dapat memberi dorongan positif sejak pagi. Angela Belleville, konselor kesehatan m...

Di balik keluarga yang hangat dan kuat, hampir selalu ada sosok ibu yang sehat, bukan hanya secara fisik, tetapi juga mental dan emosional. Dalam momentum Hari Ibu, para ahli mengingatkan bahwa menjaga kesehatan ibu sejak dini bukan sekadar bentuk cinta, melainkan investasi jangka panjang bagi kesehatan seluruh keluarga. Menurut Fransiska Xaveria Aryani, M.Psi., Psikolog dari Primaya Hospital Kelapa Gading, kondisi kesehatan ibu dapat berdampak besar pada stabilitas psikologis keluarga. “Ibu se...

Menjalani hidup yang panjang dan sehat adalah tujuan banyak orang, tetapi gen yang baik hanyalah sebagian dari faktor penentunya. Kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan memiliki peran besar dalam proses penuaan. Membiarkan kekhawatiran menumpuk atau melewatkan waktu untuk menyendiri mungkin terlihat sepele, namun perlahan dapat menggerogoti kesehatan dan usia panjang. Berikut beberapa kebiasaan umum yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda, beserta cara sederhana untuk menggantinya dengan...

Penyakit autoimun kini menjadi salah satu isu kesehatan yang terus meningkat secara global. Di Indonesia sendiri, berdasarkan data terbaru dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penderita penyakit autoimun ini diperkirakan lebih dari 2,5 juta orang. Kondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh yang seharusnya melindungi tubuh dari infeksi, justru menyerang sel dan jaringan sehat Hingga saat ini, lebih dari 100 jenis penyakit autoimun telah teridentifikasi. Sebagian diantaranya meny...

Baik saat jeda makan maupun baru bangun tidur, beberapa jenis minuman bisa mengiritasi perut jika dikonsumsi tanpa makanan. Para ahli berikut menjelaskan minuman apa saja yang perlu dihindari saat perut kosong, serta apa yang bisa dilakukan ketika Anda menginginkan kopi atau soda tetapi perlu makan terlebih dahulu. Kopi Hitam Sebagian orang mengandalkan kopi untuk meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. Selain itu, kopi dapat membantu melindungi tubuh dari diabetes dan beberapa jenis kanker....

Menjelang akhir tahun, momen refleksi dan rasa syukur sering menjadi bagian penting dalam keseharian banyak orang. Namun, para ahli mengingatkan bahwa bersyukur tidak hanya penting saat liburan, tetapi sebaiknya dilakukan sepanjang tahun. Sebuah penelitian terbaru bahkan membuktikan bahwa rasa syukur membawa manfaat langsung bagi kesehatan jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan pada Oktober 2025 di The Journal of Positive Psychology menemukan bahwa aktivitas bersyukur dapat meningkatkan peng...

Jika Anda membuka lemari es hampir, kemungkinan besar Anda akan menemukan satu kotak telur. Telur bukan hanya makanan klasik untuk sarapan telur juga digunakan dalam berbagai hidangan makan siang dan makan malam yang gurih, serta menjadi bahan penting dalam banyak jenis kue dan makanan panggang. Karena telur begitu umum digunakan dalam memasak, banyak orang kemungkinan memakannya setiap hari dalam satu bentuk atau lainnya. Namun, apakah hal ini buruk, mengingat berbagai penelitian dan pemberita...

  Serangan stroke menjadi penyebab kematian dan kecacatan tertinggi di Indonesia. Menurut data dari WHO tahun 2020, lebih dari 357 ribu kematian per tahun atau sekitar 21% dari total kematian nasional. Atau sekitar 1 dari 5 kematian nasional disebabkan oleh stroke. Tingkat kematian akibat stroke di Indonesia mencapai 178,3 per 100.000 penduduk (disesuaikan dengan usia), menempatkan Indonesia di peringkat ke-11 tertinggi di dunia. Data ini menunjukkan bahwa beban penyakit stroke di Indonesia mas...