Bagi banyak orang, makan malam adalah waktu makan terbesar dalam sehari. Setelah seharian beraktivitas, mengisi perut dengan makanan lezat tentu menjadi momen yang ditunggu-tunggu. Namun, makan dalam porsi besar terkadang membuat tubuh terasa penuh dan kurang nyaman, terutama menjelang waktu tidur. Salah satu cara mengatasi rasa begah setelah makan malam adalah dengan berjalan kaki. Menurut David Chesworth, pelatih pribadi bersertifikat dan direktur program Hilton Head Health Wellness Resort &a...

Selama berabad-abad, cokelat telah dikenal sebagai makanan yang dapat mendukung kesehatan jantung. Bahkan, pada abad ke-16, suku Aztec di Meksiko menggunakan cokelat sebagai minuman yang dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit, termasuk angina, yaitu nyeri dada akibat berkurangnya aliran darah ke jantung. Namun, apakah cokelat benar-benar bermanfaat bagi jantung? Berbagai penelitian modern mencoba menjawab pertanyaan ini. Meskipun beberapa studi menunjukkan  cokelat tertentu mungkin memberi...

Beau San's Clinique, yang didirikan oleh dr. Santi Cintya Dewi, M.Biomed, menawarkan berbagai perawatan kecantikan mulai dari Rejuve Skin Serum, Booster Whittening Skin, Luxury Glowing Skin, Laser Fractional, Botox, Lip Beauty dan masih banyak  lagi. Salah satu layanan unggulan yang menjadi perhatian banyak pasien adalah Eye Bag Removal, yaitu prosedur untuk mengatasi kantong mata yang sering menjadi keluhan banyak orang. Kantong mata sering dianggap sebagai masalah yang mengganggu penampilan d...

Beau San’s Clinic, yang didirikan pada tahun 2024, hadir dengan berbagai pilihan perawatan kecantikan yang dirancang untuk meningkatkan penampilan sekaligus menjaga kesehatan kulit. Terletak di Ruko Springlake Sumarecon, Jalan Boulevard Utara No. 002 Unit FR 01, Margamulya, Bekasi, klinik ini diprakarsai oleh dr. Santi Cintya Dewi, seorang dokter berkomitmen untuk menghadirkan layanan kecantikan berkualitas dengan harga yang terjangkau. Klinik ini menawarkan berbagai perawatan unggulan seper...

Meskipun sarapan sering disebut sebagai "makanan paling penting dalam sehari," makan siang tak kalah krusial dalam menjaga energi dan kesehatan tubuh. Menurut ahli gizi terdaftar, Lena Bakovic, MS, RDN, CNSC, waktu makan siang yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi, mencegah rasa lapar berlebih, serta menghindari konsumsi camilan tidak sehat. Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Siang? Bakovic menjelaskan bahwa waktu makan siang yang ideal bergantung pada jadwal individu dan si...

Sariawan adalah luka kecil yang muncul di gusi, bibir, lidah, bagian dalam pipi, atau langit-langit mulut. Meski tidak berbahaya, sariawan bisa sangat mengganggu, terutama jika sering muncul. Namun, jangan khawatir! Menurut Dr. Katie Foster, dokter gigi anak bersertifikat, ada cara sederhana untuk mencegah dan mengatasi sariawan. Dalam sebuah video terbaru, Dr. Katie menjelaskan penyebab sariawan serta cara menghindarinya. Ia mengunggah video yang menunjukkan bentuk sariawan dengan keter...

Kale dan bayam adalah sayuran hijau yang sering dianggap superfood karena kandungan nutrisinya. Meski terlihat mirip, keduanya memiliki perbedaan signifikan dalam jenis, tekstur, hingga manfaat kesehatan. Kale termasuk dalam keluarga sayuran cruciferous seperti brokoli dan kubis, sementara bayam adalah bagian dari keluarga chenopod yang mencakup bit dan quinoa. Menurut Kristy Baumann, seorang ahli gizi terdaftar, “Baik kale maupun bayam adalah sumber nutrisi yang luar biasa, tetapi keduanya ...

Tidur bukan sekadar pelarian dari aktivitas sehari-hari, melainkan kebutuhan vital untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selama tidur, otak dan tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti menyimpan informasi, memperbarui sel-sel, hingga mengatur metabolisme dan sistem imun. Namun, apakah Anda sudah tidur cukup setiap malam? Menurut National Sleep Foundation, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda tergantung usia, kondisi kesehatan, dan faktor genetik. Rekomendasi durasi tidur in...