Bagi banyak orang, makan malam adalah waktu makan terbesar dalam sehari. Setelah seharian beraktivitas, mengisi perut dengan makanan lezat tentu menjadi momen yang ditunggu-tunggu. Namun, makan dalam porsi besar terkadang membuat tubuh terasa penuh dan kurang nyaman, terutama menjelang waktu tidur. Salah satu cara mengatasi rasa begah setelah makan malam adalah dengan berjalan kaki. Menurut David Chesworth, pelatih pribadi bersertifikat dan direktur program Hilton Head Health Wellness Resort &a...
Read more