Ungkapan “tertawa adalah obat terbaik” ternyata bukan sekadar kiasan. Sejumlah pakar kesehatan menyebut, kebiasaan tertawa secara rutin memiliki dampak nyata bagi kesehatan mental dan fisik, bahkan dikaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah serta usia harapan hidup yang lebih panjang. Psikiater Dr. Tina Thomas menjelaskan bahwa tertawa mampu menenangkan sistem respons stres di otak, yang dikenal sebagai hypothalamic pituitary-adrenal (HPA) axis. “Penelitian menunjukkan tertawa da...

Gangguan nyeri punggung bawah atau low back pain merupakan keluhan yang sering dialami oleh berbagai kelompok usia. Kondisi ini dapat muncul secara tiba-tiba maupun berkembang perlahan, dengan intensitas nyeri ringan hingga berat yang mengganggu aktivitas sehari-hari.  Dokter spesialis Neurologi Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM, dr. Yoga Rossi Widya Utama, Sp.N menyampaikan langkah-langkah yang dapat membantu mencegah gangguan nyeri punggung bawah agar tidak semakin parah atau jika terdapat indik...

Cokelat hitam selama ini dikenal sebagai camilan manis yang relatif lebih sehat dibandingkan jenis cokelat lainnya. Namun, sebuah studi terbaru menemukan fakta mengejutkan: cokelat hitam ternyata memiliki potensi manfaat anti-penuaan yang dapat membantu memperlambat usia biologis manusia. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Aging-US mengungkap bahwa kandungan theobromine dalam cokelat hitam berperan penting dalam memperlambat proses penuaan biologis. Theobromine merupakan senyawa alami ...

Di tengah rutinitas harian yang serba cepat, banyak orang kerap menjalani hari tanpa benar-benar hadir dalam setiap momen. Mulai dari mengantre kopi pagi sambil melirik jam, berolahraga dengan pikiran melayang, hingga berjalan cepat dari satu tempat ke tempat lain, kebiasaan terburu-buru ini perlahan dapat memicu stres dan kelelahan mental. Padahal, para ahli kesehatan mental menilai bahwa kebahagiaan dan ketenangan justru bisa datang dari hal-hal kecil yang sering terabaikan. Praktik ini diken...

Gaya hidup sehat kini semakin personal. Salah satu pendekatan yang mulai mendapat perhatian adalah food genomics atau nutrigenomik, metode nutrisi yang menyesuaikan pola makan berdasarkan profil DNA individu. Pendekatan ini dinilai mampu menjawab keterbatasan diet konvensional yang kerap memberikan hasil berbeda pada setiap orang. Food genomics merupakan terapi nutrisi berbasis genetika, dimana rekomendasi asupan disesuaikan dengan kode genetik masing-masing individu. Perbedaan gen membuat resp...

Penuaan sehat tidak hanya diukur dari seberapa panjang usia seseorang, tetapi juga dari kualitas hidup yang dijalani seiring bertambahnya umur. Prinsip kualitas lebih penting daripada kuantitas menjadi sorotan para pakar umur panjang. Dr. Michaela Robbins, DNP, perawat praktisi sekaligus ahli hormon dan longevity, menyebut penuaan sehat sebagai proses bertumbuh menjadi diri sendiri dengan kekuatan dan kesadaran.  Menurutnya, penuaan bukan soal melawan waktu, melainkan merangkulnya dengan vitali...

Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) di bawah Indonesia Healthcare Corporation bersama NalaGenetics meresmikan Klinik Genomik IHC RSPP di Gedung Graha RSPP Lantai 11 sebagai bagian dari upaya memperkuat pemanfaatan layanan kesehatan presisi di Indonesia. Klinik ini mengintegrasikan pemeriksaan genomik, konsultasi klinis, serta layanan pencegahan berbasis data genetik dalam satu sistem layanan terpadu di lingkungan rumah sakit rujukan nasional. Peresmian klinik ini hadir di tengah meningkatnya beb...

Rambut kuat, tebal, dan berkilau menjadi dambaan banyak orang. Namun faktor usia, genetik, kondisi kesehatan tertentu, hingga pola makan membuat sebagian orang kesulitan memiliki rambut yang sehat. Meski banyak produk perawatan rambut dan suplemen ditawarkan, hasilnya sering kali berbeda pada tiap individu. Para ahli pun menilai pendekatan yang lebih menyeluruh perlu dilakukan, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan. Ahli gizi terdaftar registered dietitian nutritionist dari FRESH Co...