Jika mata bermasalah, pasti rasanya tidak nyaman. Mata
merupakan salah satu organ terpenting tubuh. Aset berharga ini tentunya wajib
dijaga dan diperhatikan kebersihannya.
Ada
beberapa penyebab, mata menjadi lelah salah satunya terlalu lama berkerja
didepan komputer, berada dibawah matahari terlalu lama, banyak membaca,
menonton televisi terlalu dekat, sampai menggunakan kacamata yang terlalu lama.
Mata lelah ditandai dengan rasa tengang pada sekitar mata,
mengantuk, getal, dan mata kering, mata memerah. Jika Anda mengalami
gejala-gejala tersebut, jangan kucek mata Anda!
Sesekali meneteskan obat mata, boleh-boleh saja. Tapi jika
setiap saat Anda menggunakan obat penjernih mata, hati-hati, bisa bahaya! Jangan
ambil resiko, sebelum terjadi iritasi mata, coba Anda simak beberapa tips
berikut ini:
- Rilekskan
mata, dengan membawanya beristirahat. Pejamkan mata Anda, jika perlu Anda
bisa menambahkan irisan ketimun atau tomat pada mata, biarkan beberapa
saat.
- Jika
Anda terlalu lelah berada didepan komputer, istirahatkan mata Anda sejenak
dari layar. Cari suasana segar, keluarlah dari ruangan Anda, jika didekat
kantor atau rumah ada taman, pergilah untuk melihat pemandangan hijau. Hiruplah
udara segar sebanyak-banyaknya, rilekskan pikiran, dengan sesekali
memejamkan mata. nikmati rileksnya dan istirahatlah sejenak.
- Kacamata
dan lensa kontak juga bisa membuat mata menjadi lelah. Jika Anda belum
begitu membutuhkan, sebaiknya lepaskan saja benda itu. Redakan ketegangan
dengan melepas semua alat bantu penglihatan, bebaskan mata Anda untuk
menerima oksigen dengan lancar tanpa ada penghalang. Namun segeralah pakai
kacamata Anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksakan mata Anda
untuk melihat tanpa alat bantu.
- Selain
mata, pikirin juga rarus diperhatikan. Ketegangan pikiran juga
mempengaruhi ketegangan mata, untuk itu istirahatkan pikiran Anda untuk
menurunkan ketegangan mata
- Bekerja
dengan cahaya yang cukup, karena cahaya sangat mempengaruhi kerja mata.
semakin redupnya cahaya, semakin keras juga kerja mata. Gunakan cahaya
standart, tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup, untuk menstabilkan
kerja mata.
- Saat
Anda berada dibawah sinar matahari yang terik, gunakan pelindung untuk
melindungi mata Anda. Kaca mata hitam, topi dan payung bisa membantu Anda
mengurangi paparan sinar matahari.
- Perbanyak
mengkonsumsi sayuran dan buah. Vitamin A pada buah menstimulasi mata untuk
dapat melihat dengan jernih
- Konsultasikan
ke dokter, jika mata Anda bermasalah dan tidak kunjung sembuh. Jangan abaikan
mata, sebab mata adalah aset yang begitu berharga.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?33771
Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini
Klik disini untuk Forum Tanya Jawab
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported by :
